宝宝辅食推荐 小白菜土豆泥
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发布时间：2022-10-12 19:45
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热心网友
时间：2023-10-24 14:42
6-12个月是宝贝味蕾敏感期，如果在这个敏感期内及时给宝贝添加辅食，他就比较容易接受各种食物的味道，将来挑食的可能性就会小一些，尤其是蔬菜，但宝贝味蕾密度高，对味觉的敏感度也高，所以蔬菜本身的苦和涩宝贝普遍都不喜欢，这时候我们就得想办法让宝宝慢慢接受，比如用巧妙的搭配，就像这道小白菜土豆泥，用于都的清香中和小白菜的苦涩，宝宝就容易接受了，一起来看看吧！
宝宝辅食小白菜土豆泥的做法
食材：
主料土豆（半个）、小白菜叶（4根）、温开水（4勺）制作步骤：
1、小白菜洗净放任沸水中焯熟。
2、捞出沥干轻轻挤出水份，不用挤太干。
3、土豆洗净蒸熟，用筷子戳一下能轻松戳透即可。
4、蒸熟的土豆切成块，小白菜切成1-2cm的段，放在骨瓷杯（或者碗里），加适量温开水打成泥即可。（不想加水可以选择加冲好的米粉）
推荐理由：
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。
