模特基本步法训练技巧
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发布时间：2022-10-13 02:25
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时间：2023-10-27 07:20
模特基本步法训练技巧
作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。下面是我为大家分享模特基本步法训练技巧，欢迎大家阅读浏览。
走模特步的基本步法有哪些?
模特T台秀——
步态及站立姿势
立半脚尖训练：
目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。
半蹲训练：
目的是养成上身与后身平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。
小跳训练：
目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。
起跳方法：
用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。
舞台展现要领：
舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动作，只要不自觉的随动。
模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十分重要的`，没有良好的站立习惯，就不会有好的步态与造型。
站立时的要领：
挺、直、高
挺：就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不能打弯。
直：就是站立时，脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。
高：就是站立时身体重心要尽量提高。
模特基本步法——
入门步法训练
贴壁训练：
1.深呼吸，缩小腹，双腿夹紧越好。把气集在胸口，并维持这样的姿势。继续下面的动作：
2.背对墙壁。
3.注意从头到脚跟都要紧贴墙。
4.肩膀放松。
5.目视前方。
6.双手以轻松地方式自然垂下，不用“立正”。
20-40分钟
二、站姿：
以T字形较多。
外八形
T字形
斜线形
三、模特的基本步法之台步训练方法
1.贴壁练习。
2.注意呼吸并用力挺起背脊。
3.站姿，定点，Pose练习。
4.半蹲时脚背压低，眼神坚定，切忌不要东张西望。
5.重心放高，手臂自然摆动。
6.两人走位时由左肩交错。
7.女生可以手叉腰，男生可以半插口袋。
8.由自信最重要。
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