疫情在家练腿,用哑铃该怎样练?

发布网友发布时间：2022-10-14 07:06

共3个回答

热心网友时间：2023-12-19 23:44

哑铃举于*前方，与脚部持平，练习深蹲，下蹲时，大腿发力。这样不仅能练到腿，还能使臀部形状好看。拿着哑铃时肩膀到大臂发力，会使肌肉线条流畅。

热心网友时间：2023-12-19 23:44

每天就要举哑铃两个小时，让腿部肌肉得到放松，这样就可以让身体变得轻松起来，自然会特别的健康了呀。

热心网友时间：2023-12-19 23:45

可以利用负重来练腿，比如说拿着哑铃练深蹲以及箭步蹲之类的，当然前提是要保持安全第一

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