怎么样提升肺活量延长高音?

发布网友发布时间：2022-10-14 07:44

共3个回答

热心网友时间：2023-11-30 07:16

我是学音乐的，这是我的练习方法：

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。�
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。�
三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。�
四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次

热心网友时间：2023-11-30 07:16

肺活量太小只是其一，但不是主要的，经常跑步可以增大肺活量。

唱歌唱不下去了，变音了，嘶哑了主要是和唱歌的技巧有关，该如何呼吸，如何换气，如何使用声带这些都是主要的，可以查找资料或是找专业人士指导。

还有如果是初学者，唱歌时一定要站着唱，这样气才比较顺。

热心网友时间：2023-11-30 07:17

游泳可以提高肺活量