孕妇生产前两个月,在饮食上有没有需要注意的地方?

发布网友发布时间：2022-10-13 20:57

共4个回答

热心网友时间：2023-11-13 00:12

孕妇生前2个月饮食注意什么？也就是孕33周饮食注意事项。

孕九月、十月孕妈妈可以为分娩做准备了，饮食一方面要为自身提供足够的能量，另一方面还要让胎宝宝储备充足的营养，保证胎宝宝的体重适宜。出生时体重过高或过低，均会影响宝宝的生存质量。

补充微量元素

钙：

妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量明显增加，一方面孕妇自身钙得储备增加，有利于防止妊娠高血压的发生；

另一方面，太宝宝的牙齿、骨骼钙化加速，而且胎宝宝自身也要储存一部分钙以供出生后之用，所以孕后期补钙很重要。

每天需要摄入1500mg的钙，每天可以喝2杯牛奶，再吃一些豆制品和虾。

锌：

锌可以在分娩时促进子宫收缩，使子宫产生强大的收缩力，将胎宝宝推出子宫，所以孕晚期可以多吃增加锌的食物，如海产品、肉类等。

铁：

孕晚期铁的需求量增加，所以孕妈妈要注意日常饮食中铁的摄入量，膳食中铁的良好来源，以猪肝，猪血等最佳。

少食多餐

进入怀孕的最后两个月，孕妈妈最好坚持少食多餐的饮食原则。因为肠道很容易受到压迫，从而引起便秘或腹泻。

所以要增加进餐的次数，每次少吃一点，吃一些营养丰富、容易消化的食物。

不宜吃辛辣刺激食物

孕晚期孕妈妈的饮食应该以清淡为主，不易吃辛辣食物，太多的辛辣食物容易伤津耗气损血，不利于分娩顺利进行，而且吃辛辣食物容易导致便秘，也对孕妈妈身体不利。

不宜吃冷饮

孕妈妈肠胃功能对冷热刺激非常敏感，吃过多冷饮会导致胃肠血管收缩，胃液分泌减少，出现食欲不振，腹泻，腹痛等现象。

不宜暴饮暴食

孕晚期有些孕妈妈暴饮暴食，过多的补充营养想为分娩作准备，但是不加节制的摄取高营养，高热量的食物会增加肠胃负担，造成腹胀，也会使胎儿过大，在分娩中往往造成难产。

所以孕妈妈可以吃一些少而精的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、大豆制品等，

热心网友时间：2023-11-13 00:13

不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，不要吃海鲜，不要吃羊肉，饮食一定要以清淡为主，多吃蔬菜水果，然后一定要多喝热水。

热心网友时间：2023-11-13 00:13

有注意的地方，在产前两个月一定不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，要注意多吃一些高热量的食物，要充分的保持自己的体力。

热心网友时间：2023-11-13 00:14

有需要注意的地方，要注意的就是在生产前一定要注意饮食均衡，要注意不要吃太辛辣的东西，要注意适量。