体检出甘油三酯偏高怎么办?有没什么小妙招可降低数值?
发布网友
发布时间：2022-10-14 11:23
共2个回答
懂视网
时间：2023-02-06 08:55
我最近总是觉得心慌气短，还是不是伴有头晕头痛的症状，有时也会感觉浑身乏力，影响了我的正常工作和生活，结果查出时甘油三酯偏高，那么出现了甘油三脂偏高该怎么办呢。
1. 首先控制饮食是首要的治疗和预防手段，甘油三酯高患者应在饮食上坚持合理的低脂饮食，适当的运动和戒烟限酒，养成良好的生活习惯，保证甘油三酯水平在原有的高度上不会出现再度升高。
2. 其次，就是要在此基础上选择有效的降脂药物服用辅助治疗，从而才能使甘油三酯水平恢复正常。
3. 再次，在控制总热能摄入量的前提下,脂肪的热能比不必限制得过低,可占热能的25～30%,但应注意勿过多摄入动物性脂肪.每天油脂用量大约50克,多吃植物油，最好所持植物油占食用油的主要部分，还要注意尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃粗粮也是有好处的。
注意事项
在平时我们需要注意清淡饮食，保持心情舒畅，千万不要吃过于油腻的食物，少吃深加工的食品。
热心网友
时间：2023-02-06 06:03
另外，有部分人体检发现甘油三酯水平超标，不知道这种情况如何应对，需要多掌握常识，通过好习惯养成让身体得到良好调节，才能指标恢复稳定。
甘油三酯水平高如何处理呢？
1、调整好饮食
甘油三酯水平超标容易让血液粘稠，身体的循环会出现障碍，某些部位血液缺乏了，疾病就会入侵。
因此，要通过饮食调节的方式来降低甘油三酯水平，在饮食这方面多补充不饱和脂肪酸，还可以适当获取维生素，可以发挥良好的抗氧化效果。
而不饱和脂肪酸可以让血清胆固醇，甘油三酯水平降低，疾病才会更快好转，同时让指标稳定些。
很多人长时间暴饮暴食，高热量饮食，能量获取过多没有及时消耗，指标就会不正常。
2、科学饮水
要让甘油三酯水平较低，每天补充足够的水分有必要，通过饮水技巧掌握可以加强身体的循环和代谢，同时避免血液粘稠度高影响 健康 。
很多人经常口渴才喝水，这是不正确的行为，会在水分获取量少，无法满足需求时血液粘稠，指标也会变化。
因此，要从饮水入手来调节身体，每天补充足够的水分，除了加强代谢让有害物质排泄出体外，也可以让粘稠的血液恢复正常状态。
3、 健康 锻炼
要让甘油三酯水平高情况缓解，还应该有足够的运动量。
现在很多人都有久坐不动行为，而长时间缺乏锻炼，除了体质下降还会让身体发胖，肥胖的人体内脂肪物质堆积，其他指标也会跟着变化。
如果要让胆固醇，甘油三酯水平降低，可要投入到运动中来，通过积极锻炼身体来促进热量消耗，还能加强身体的循环，代谢，这样可以让甘油三酯水平高情况缓解。
4、远离烟酒
体检发现甘油三酯水平高，应该正确调节，通过戒烟戒酒的方式可以让身体恢复 健康 状态，否则长时间有害物质获取，指标就会不稳定，进而诱发疾病。
那些血管壁血栓产生又脱落让血管堵塞，狭窄的人，大部分是存在坏习惯。
长时间有大量饮酒行为，加上经常吸烟获取里面的焦油和尼古丁，有害物质获取会让甘油三酯水平升高，甚至加速血管病变。因此，要通过戒烟戒酒的方式来调节。
