秋葵一天吃多少合适

发布网友发布时间：2022-10-14 17:45

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热心网友时间：2024-12-13 15:39

秋葵一天吃多少合适

　　秋葵一天吃多少合适，秋葵是一种常见的蔬菜，口感嫩滑，营养丰富，很多人都喜欢吃，秋葵一天吃多少合适是很多人好奇的，我和大家一起看看秋葵一天吃多少合适的相关资料。

　　秋葵一天吃多少合适1

　　秋葵吃多了会怎样

　　引起腹泻或便溏。

　　秋葵中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物盐、纤维素等多种营养成分，是一种绿色营养的保健蔬菜，但是秋葵的性质偏于寒凉，而且其中还含有较为丰富的果胶、纤维素等成分，具有较好的润肠通便的作用，若是食用过多，其寒气刺激肠胃，滑利作用增强，很容易引起腹泻或便溏等不适反应。

　　吃了秋葵拉肚子怎么办

　　多喝温盐水

　　吃了秋葵出现拉肚子症状，建议可以多喝一些温盐水，既可以帮助温暖肠胃，缓解不适，还可以补充人体水分，防止出现脱水症状；另外，喝温盐水还能帮助补充电解质，防止出现电解质紊乱。

　　咨询医院

　　若是食用秋葵后拉肚子的症状比较严重，或一直没有得到缓解，建议立即咨询医生，在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗，以免引发严重后果。

　　秋葵一天吃几根合适

　　8-10根（150-200克）

　　秋葵虽然好，但是不宜过多食用，为了避免引起腹泻、便溏等不适，一般建议正常体质的*一天吃8-10根，约150-200克左右即可，若是肠胃功能比较虚弱的老人或儿童，那么更要减少食用量，建议一天吃5根左右即可。

　　秋葵不适宜什么人吃

　　脾虚泄泻者

　　秋葵是一种性质寒凉的食物，同时还具有较好的'润肠通便的作用，脾虚泄泻者若是食用过多秋葵，则更会加重寒气对肠胃的刺激，从而可能导致泄泻症状加重。

　　过敏体质者

　　秋葵上附有很多细细的绒毛，而且其中还含有丰富的黏液蛋白成分，易过敏体质者食用秋葵后很可能会诱发过敏反应，建议慎食。

　　秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。

　　正常人群的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，这样既不会出现拉肚子的情况又可以获得秋葵的营养功效。对于本身脾胃比较虚寒的人群或者是患有乳腺-癌的人群而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好。

　　秋葵吃多了会怎样

　　1、消化不良

　　秋葵是寒性食物，吃多了秋葵很容易导致肠胃不适，肠胃不适就很容易出现消化不良的情况，所以，秋葵虽然是一味保健型蔬菜，但是也不要吃得过多，以免损伤身体，造成身体不适。

　　2、加重体寒

　　秋葵是典型的寒性食物，一般的女孩子都有体寒的问题，吃多了秋葵容易加重体寒，或者是造成体寒体质，建议女孩子平时少吃一些，或者适量吃些秋葵就好，切不可因小失大。

　　3、引起腹泻

　　有些人脾胃比较弱，这样的情况是不适合吃秋葵的，毕竟秋葵是寒性食物，所以，经常会出现一些女孩子吃了秋葵之后出现腹泻等不适的症状，这就是非常典型的不适反应。

　　秋葵吃多了怎么办

　　1、喝盐糖水

　　秋葵吃多了出现了拉肚子的情况，一般腹中的秋葵等成分完全排出就可以了，可以喝一些盐糖水，避免脱水和电解质紊乱的情况。

　　2、吃止泻的药物

　　若是本身体质较弱的人群，容易被细菌感染导致较严重的腹泻，此时就需要在医生的指导下服用一些具有止泻作用的药物，可以缓解身体不适。

　　3、吃抗乳腺-癌的药物

　　而对于本身有乳腺-癌的患者而言，可以在食用了过多的秋葵之后服用一些具有抗乳-腺癌的药物，缓解身体不适的情况。

　　秋葵一天吃100克左右比较合适。适量食用好处多，秋葵能强肾补虚，有促进内分泌平衡、抗衰老、美白肌肤、加快血液微循环等功效。尤其对成年女性具有葆青春作用。黄秋葵干花的粘液能很好地帮助胃肠蠕动,分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用。

　　秋葵的营养价值及功效：

　　秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

　　秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

　　秋葵多行直播。播前浸种12小时，后置于25-30℃下催芽，约24小时后种子开始出芽，待60%-70%种子"破嘴"时播种。

　　播种以穴播为宜，每穴3株，穴深2-3厘米。各地应在终霜期过后，适时播种，先浇水，后播种，再覆土2厘米左右。直播每公顷用种10千克，育苗移栽每公顷用种3千克左右。