番薯有哪些神仙做法?怎样吃才可以起到润肠的功效?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:14

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热心网友时间：2023-10-14 11:11

酸奶番薯泥、牛奶番薯糙米粥、番薯饼都是番薯的神仙吃法，把它洗净以后直接生吃或者蒸熟以后直接吃能起以润肠的功效。

番薯是一种常见食材，也是一种高营养食材，它有多种不同的吃法，既可以直接吃，也可以蒸着吃或者烤着吃，还可以做成番薯泥和粥以后再吃，用番薯和酸奶一起做成的酸奶番薯泥就特别好吃，在做的时候要把番薯洗净以后入锅蒸熟，蒸好以后取出去皮，把得到的番薯果肉用勺子压碎制成泥状，加入适量的酸奶和鲜奶油调匀以后就能吃。

一、牛奶番薯糙米粥

牛奶番薯糙米粥特别好吃，也是番薯的神仙做法之一，在做的时候需要准备番薯200克，脱脂牛奶200克，糙米80克，把准备好的番薯洗净以后去皮切成小块，再把准备好的糙米用清水淘洗干净，放在冷水中浸泡一小时，取出后放在粥锅中，加入切好的番薯块，放足量清水加热煮开，再用小火慢慢熬煮，熬到锅中的糙米软糯以后，放入准备好的牛奶调匀，关火以后出锅就能吃。

二、番薯饼

番薯饼也是番薯的神仙做法，在做的时候需要把新鲜的番薯洗净以后，切成块放到锅中隔水蒸熟，蒸好以后取出去掉表皮，把得到的番薯果肉压碎，放入适量糯米粉和白糖，以及少量花生油调匀以后，把它揉成光滑的面团，再分成小块压成小饼的样子，然后入平底锅煎到两面微黄，煎好以后就能出锅食用。

三、怎么吃番薯润肠效果好

番薯是一种能润肠通便的健康食材，平时人们把新鲜番薯洗净以后，去皮直接生吃，能起到比较好的润肠效果，会让大便保持通畅，能让人们出现了便秘症状减轻或消失。番薯洗净以后入锅隔水蒸熟，蒸好以后去掉表皮直接吃，也能起到不错的润肠效果，会缩短人类排便时间，也能让肠道中的有害物质随大便一起排出体外。

热心网友时间：2023-10-14 11:12

烤番薯，将番薯放入锅中蒸熟碾碎，放入一个碗中，铺平，淋上蜂蜜以及芝士，味道非常好；最简单的方法将番薯蒸熟进行食用，对肠胃有很大的作用。

热心网友时间：2023-10-14 11:12

可以做粥，可以做番薯面，可以做烤番薯，可以做拔丝番薯，可以做番薯饼，这些吃法都可以达到润肠的功效，最好的就是做粥。

热心网友时间：2023-10-14 11:13

平时吃番薯的时候可以烤着吃，也可以蒸着吃，可以煮火锅吃。蒸着吃，不会破坏它的价值，可以起到润肠的效果。

热心网友时间：2023-10-14 11:14

烤番薯，拔丝番薯，芝士番薯，椰香番薯糯米球，红薯丸子。烤番薯就可以达到润肠的效果，对身体是有好处的。