戒烟以后身体会有什么样的变化?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:02

共9个回答

热心网友时间：2022-07-09 17:24

戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。

开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。

戒烟后心脏血液和氧气循环开始恢复，受损的心脏细胞组织得到修复，血氧浓度也恢复到正常值，心脏可以更有活力的跳动，降低患冠心病、心脏病等疾病的概率。

扩展资料：

尼古丁和焦油会沉积在牙齿表面并形成黑色的膜，导致牙齿发黄发黑，还会给细菌的生长繁殖提供温床，引发各种牙周病等口腔疾病。开始戒烟，没有尼古丁和焦油等物质刺激口腔，牙齿上的黑膜会渐渐退去，牙齿开始变白且抗菌能力逐渐恢复，口腔问题减少，牙齿变得更加坚固。

香烟中的绝大多数毒害化学成分会消耗体内的维生素C，降低皮肤抵抗紫外线的能力，使皮肤变得干燥无华，而且香烟极易破坏人体的胶原蛋白和弹力蛋白，降低体内雌激素水平，使皮肤失去弹性并引发肥胖问题。

参考资料：百度百科-戒烟

热心网友时间：2022-07-09 18:59

味觉、睡眠、皮肤、精力、体力这些都有了明显的改善，更重要的是整个人都轻松了，也更自信了。其实戒烟后身体的变化远不止如此，还有很多我们自己没注意到没感觉到的变化，比如身体器官上的缓慢变化。

你总是想这种问题是不可能成功戒烟的，如果别人说戒了也没什么用，你成功得到继续吸烟的理由，如果别人说戒了就什么都好了，你忍了一段时间，发现没什么太大改变，又得到了一个复吸的理由。你问这种问题就是不能凭自己的意志决定戒烟。

而且你纠结这种问题来收集吸烟还是不吸烟的理由，还没你直接决定不吸烟来的容易，真的，戒烟不难，尼古丁的戒断反应很弱，弱到你不会因为没有烟抽半夜醒来睡不着。

但是一个人如果开始各种找理由来复吸又各种找理由*自己不吸，自己给自己做迷宫，那戒烟就成了不可能完成的任务，就像人力气再大也不可能把自己抬起来。

热心网友时间：2022-07-09 20:50

口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤
手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

热心网友时间：2022-07-09 22:58

口干，口臭，口腔溃，有时会咳出谈，眼皮有些轻微浮肿，有时总感觉少了什么东西，头晕，四肢无力，脾气有时比较暴躁，总感觉控制不了自己身体，抽了接近十年烟龄，戒了有三个月了，现在饭量大，有时晚上睡不着，等等……

热心网友时间：2022-07-10 01:23

戒烟7个月，胖了近40斤，嗅觉灵敏了，不爱咳嗽了

热心网友时间：2022-07-10 04:04

做为一个烟民，我感觉嗜睡没有。咳嗽有，闹心焦虑这是最大的困难。一些回答样子很轻松的，扯淡。真的好难戒。我12年的烟民，最近才戒了5天

热心网友时间：2022-07-10 07:02

27年烟龄，现已戒烟4天。
原与半月前得了感冒。鼻塞流鼻涕，咳嗽的脑仁都疼。症状持续十来天也不见好转。期间偶尔习惯性吸了几根，感觉吸后嘴里苦，嗓子辣!从会吸烟起，大小伤风感冒也不少，从没有如此厌恶吸烟。感觉是不是老天爷提醒我该戒烟了!于是抱着试试看的态度开始戒烟。
戒烟至今5天，不良反应几乎没有。无特殊饥饿感、无嗜睡、无失眠、无暴躁感。闻烟味感觉恶心!豪无再吸想法。
而且，戒烟第二天，感冒症状几乎消失。吸烟时胸闷气短症状明显改善。
从第二天起，早起时咳嗽严重，伴随咳嗽吐出许多灰*黏痰。至今症状减轻许多。偶然不定时咳嗽吐出少量白色黏痰。
第三天中午突然感觉鼻子酸，用力擤，擤出多次的金*粘稠鼻涕。
以上是我戒烟五天内身体变化，供想想戒烟的烟友参考。
我27年烟龄里有过无数次戒烟举动，都因抵挡不住戒烟后的不良反应而放弃。这次几乎没有不良反应的戒烟肯定成功了!
也许真的是抽到头啦？

热心网友时间：2022-07-10 10:17

我戒烟两个月了！吃饭有点多，睡觉不好，发胖特别快一个月长了3公斤，戒烟到几个月就恢复正常了

热心网友时间：2022-07-10 13:48

我戒了2个月了，胖了十斤。