练瑜伽倒立后头疼怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 04:06

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热心网友时间：2023-10-14 07:43

如果是刚开始练习瑜伽，会出现头晕恶心，头涨的情况。
原因如下
因为在瑜伽的体位当中，有一些头向下的，例如：下犬式、顶峰式等这些体位让血液涌向面部，抬头的时候要配合呼吸，速度缓慢，不要着急。（如果你有贫血的情况，更应该注意）再出现这种情况的时候，可以使用婴儿式放松。
还可能是体位练习不正确，瑜伽的体位一定要配合呼吸，练习时身边需要有专业老师指导，如果身边没有老师，那练习自然呼吸，慢慢做，等时间长了，就能够掌握呼吸方法。正确的呼吸方法是吸气伸展，呼气弯曲或扭转。
这些情况稍加注意，头疼就会缓解，如果休息几天后再次练习，头疼仍不能缓解就应该去医院进行专业检查找出病因。