啊.双杠能练胸肌上面吗
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发布时间：2022-04-23 04:05
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热心网友
时间：2023-08-09 17:01
胸肌训练方法很多，可以借助器械也可以徒手训练。具体可以到 keep 搜搜教程。
科学的角度是一开始健身就会开始长肌肉，不过要看到效果一般要一个多月，具体时间要视个人情况和锻炼强度而定。增肌的关键是强度足够和补充足够的蛋白质。平时健身后喝些蛋白粉有利于更好地增肌，蛋白粉等可以到pqfitness找找
练肌肉最主要的是坚持，每天坚持练就好。可以逐步加量。
