运动后可以吃东西吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:12

共2个回答

热心网友时间：2022-05-18 06:10

至少吃饭后半小时在运动。
吃饭前运动，那是空腹运动，很容易产生低血糖，而糖类主要来源于食物,而空腹运动，来源靠脂肪，如脂肪酸用的过量，引起更严重的后果。吃饭后运动即可以助消化，也可以起到减肥的效果。当然，吃饭后不能马上剧烈运动，那样会使胃下垂，对肠胃都不好。
饭后半小时先坐会，然后可以适当的散散步，散完步就可以打球，跑步、登山等一系列的活动。这样有助于消化，加强锻炼身体，加强体能。

热心网友时间：2022-05-18 06:11

您好
可以,不过对健康不大好!
因为这时候的胃是收缩状态的,想要激活很简单,喝一点温开水就可以了.
喝水后休息一会,呼吸心跳都平稳了差不多就可以了.