马上要军训了，有什么预防中暑的小妙招吗，军训服是长袖长裤，另外涂风油精可以预防吗？

发布网友发布时间：2022-04-23 04:20

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 14:51

可以，但是你还是要提前喝一点藿香正气水或者绿豆汤之类的。追问藿香正气水不是发现中暑了才喝的吗

热心网友时间：2023-10-14 14:51

带点仁丹。多喝白开水。正常情况下不要太阳下曝晒

热心网友时间：2023-10-14 14:52

1、避免长时间在烈日下
尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。
2、运动要适当
夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。
3、合理睡眠
中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。
4、多喝降火的汤水
在夏天除了要多喝水外，还可以喝一些可以降火的汤水，比如绿豆汤、金银花、茶、西瓜汁、盐水等都是很好的防中暑饮品。