为什么晚上睡觉老是做梦呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:20

共5个回答

热心网友时间：2022-06-03 22:48

展开1全部这是人体睡眠的正常生理现象：人睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。快动眼睡眠期间的主要特征是脑细胞活跃，多梦，大脑发育迅速，是智力发育的最主要时期；而非快动眼睡眠期间大脑生长高度抑制，生长激素分泌旺盛，主要是身体的生长发育。这两个时期通常交替进行，一晚上一般循环5次左右，所以有时候你会感觉到不止作了一个梦。

热心网友时间：2022-06-03 22:48

做梦是人体一种正常地、必不可少地生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦地基础人体在睡眠过程中，受体内外刺激的干扰，引起大脑皮层的个别细胞群处于兴奋状态，从而产生了梦。

热心网友时间：2022-06-03 22:49

梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

热心网友时间：2022-06-03 22:49

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

热心网友时间：2022-06-03 22:50

做梦内容的好坏关系到第二天的精神问题，如果是个不错的美梦，早上起来精神就会很好，感觉全身都舒服，疲惫也会一扫而空，当然反之亦然。晚上睡觉前热水泡泡脚，不看恐怖片等比较刺激的电视或电影，可以听些舒缓放松心情的歌曲，好了，愿你每天都有好梦好心情。