血压高,想降低血压这个夏季您可以多吃这些水果

发布网友发布时间：2022-10-10 07:59

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热心网友时间：2023-10-05 07:16

由于夏季高温、我们闷热，人们不但非常容易流汗，血压也易波动起伏。故夏天是高血压患者非常难受的一个季节，还会经常便随胸闷、心悸等症状的出现。那么，高血压患者在夏季应该吃些什么来辅助降压呢？来看看，夏季降压必吃的那些水果吧。

苹果

苹果中的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，从而有效预防高血压。另外，苹果除了可降压外，还有抗癌、养护血管的功效。

香蕉

香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外，它所含有的钙，也可谓是降压“高手”，所以说，香蕉也是防控高血压、脑卒中、通便食物中的“主力军”。

金桔

金桔虽然小巧可爱，但却有着很高的营养价值。金桔的果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。另外，据说金桔茶叶是绝配哦。

其实，除了饮食之外，良好的生活习惯也是人们远离高血压或者控制血压的重中之重。如在日程生活中要戒烟限酒，酗酒是导致高血压的重要危险因素。而烟草中的尼古丁（烟碱）也会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时促使肾上腺释放大量激素，升高血压。

除此之外，保持着乐观开朗的心情，做到劳逸结合，有利于维持高级神经中枢的正常功能。但是由于运动会使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和症状较轻的患者，中度、重度高血压病人运动时，最好在专业人