缺钙应少吃什么食物
发布网友
发布时间：2022-10-11 15:46
我来回答
共6个回答
热心网友
时间：2023-10-13 17:27
缺钙的宝宝的话要少吃一些菠菜的。如果微量元素检查显示宝宝缺钙，那应该给宝宝补钙才行，喂钙和鱼肝油吧，还要多晒太阳。
热心网友
时间：2023-10-13 17:27
准妈妈应多吃大豆制品、硬果类、芝麻、蟹、海产品、牛奶等含钙丰富的东西，菠菜、竹笋等虽含钙多，但因含有多量草酸，容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。
热心网友
时间：2023-10-13 17:28
磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙\"赶\"出体外。 大鱼大肉\"吃\"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。 荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
热心网友
时间：2023-10-13 17:29
少吃粗纤维的食物，不要喝碳酸饮料，这些都会影响钙的吸收，可以吃点补钙的食物，比如 虾皮 骨头汤等含钙多的食物。
热心网友
时间：2023-10-13 17:29
含草酸过多的食物，例如菠菜，凉瓜等，草酸过多会影响钙的吸收
热心网友
时间：2023-10-13 17:30
少吃菠菜 菠菜草酸高 影响钙质吸收 还有空心菜也是
缺钙不要吃什么食物
缺钙的人不能喝可乐、雪碧等碳酸性饮料，不能喝咖啡、甜饮料，以及加工肉制品，少吃肉类酸性的食物，如动物肝脏和肥肉。同时也要少吃垃圾食品，薯片、虾条、巧克力等。草酸含量丰富的食物也不要同补钙食物一起吃，非常容易导致刚补入的钙流失。对于儿童，面包、蛋糕也要少吃，糕点中会有大量糖分在进入...
补钙的饮食禁忌有哪些?补钙时不能吃什么食物?
补钙时如果吃一些其他的食物，可能会影响补钙效果，下面就来详细了解这些禁忌食物吧。1、补钙的饮食禁忌一、磷化身：碳酸饮料、咖啡、汉堡、炸薯条、比萨饼、动物内脏揭密：磷，是使钙流失的元凶之一。一个健康的身体里钙与磷的比例应该使1：0.5，只有在这个环境下，钙质才能被身体顺利吸收，发挥其应该...
幼儿缺钙禁吃什么食物
1、植物性食物不能和钙一起吃。如谷类，尤其是全麦片，全麦，麦麸等。他们含有较高的植酸，影响到了人体对钙的吸收。还有蔬菜，如菠菜，含有草酸盐，磷酸盐，碳酸盐，他们都会影响到人体对钙的吸收。2、钙也不能和油脂类食物一起吃。油脂类食物中的脂肪酸与钙结后，就会影响到钙的吸收。3、还有...
幼儿缺钙禁吃哪些食物
1、面包、蛋糕 现在有很多糕点看上去漂亮，对幼儿的吸引力很大。但是其中大量的糖分在进入到人体消化系统中时，需要大量的钙质才可以代谢，对于很多缺钙的宝宝来说，面包糕点的摄入，就会造成身体缺钙的现象更严重。2、肉 大部分幼儿都会喜欢吃肉，而且妈妈们会在不同类型的辅食中添加肉食，可以增加辅食的...
缺钙不能吃什么,要注意什么
碳酸类不能吃。多吃含钙量高的水果。蔬菜、肉类、钙片、维生素D。要晒太阳。
缺钙的人不宜吃什么食物
缺钙的人不宜食用肉类的酸性食物，亦容易引起钙质流失。
缺钙要吃什么
补钙建议吃：1、鱼类：鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。2、坚果：坚果中的果实，...
缺钙吃什么水果和蔬菜
缺钙不建议吃水果和蔬菜，因为谷类、新鲜的水果和蔬菜通常含钙比较少，而且不容易被人体所吸收。含钙丰富的饮食主要是动物性食品，比如乳类、乳制品、牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶，还有鱼、虾、蟹等海产品也含钙比较丰富，肉类和禽蛋，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑...
缺钙者应吃什么水果好,以及不能吃哪种食物???
补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品: 1.乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙. 2. 鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参...
什么食物补钙 补钙的误区有哪些?
它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。2、以为吃蔬菜与骨骼健康无关 不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和...
