刚开始运动没有多长时间,小腿感觉僵硬疼痛!

发布网友发布时间：2022-10-11 13:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 02:12

原因如下
1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
====================
解决办法
在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧

（我分析你是2345原因比较多）

热心网友时间：2023-10-13 02:12

有可能是长时间运动，身体受不了，我有一段每天都跑步，后来早上就腿疼，后来跑步停了就好了。

热心网友时间：2023-10-13 02:13

你可能要做预备运动，或者吃些药

热心网友时间：2023-10-13 02:13

人都是这样的，如果你有一段时间没有运动了，就容易产生这种状况，哈哈，这说明你才是一个正常人，你不疼的话才不正常，如果实在疼的厉害，建议你去医院看一下。

热心网友时间：2023-10-13 02:14

大量运动的人，应注意多吃一些肉……你每天恢复性跑个10多分钟，慢慢就不会有事了的。