发布网友 发布时间:2022-10-11 06:48
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热心网友 时间:2023-10-12 02:16
一、正确对待”卷“
我觉得“卷”是有贬义的,就相当于伪努力,只是在做表面功夫。如果你觉得班里人都很卷,而且确实是我认为的这种意思的卷,那么我们不该去被这种不正确的学习态度和方式所影响。
二、提高自驱力
我和你一样,也容易被周围的环境影响。上初中的时候,我在重点班,那里的同学几乎都很优秀,下课后很少有吵闹声,大多都在安静专注地或写作业或预复习,我在里面是中等偏下的,我本身不太自律,但在这种环境下,即使我不想学习,也会装装样子,有时候学习,可能什么都没有进脑子,但那时候同学和老师对我的评价一致都是勤奋,这导致我自己都很迷惑,现在想来,也许是我太会装了,要不然怎么不是勤奋又优秀而只是勤奋呢。高中我只进了普通的班级,这也许是给我的一个答案和教训:其他人的卷也好,努力或优秀也罢,都大程度上和自己没有关系,最重要的是自己要真正地去为自己学习和改进。
现在我们面临的是班级同学的“卷”,以后进入社会,我们会被激烈的竞争压得喘不过气,面对这种情况我们难道是去谴责别人过分努力?当然不是,努力不是错,更努力也不是错,每个人有自己的追求,为想要的东西而奋斗,就是我们应该有的姿态。但是,这不应该和“卷”混淆在一起,“卷”是为了比过别人,眼中只有他人的言行举止,是严重受他人的影响,这种“他驱力”是不健康的,凭借“卷”我们注定走不远,走不久。对应的 ,我们要提高自驱力,多关注自己的优缺点,多关注自己的进步,简单来说吧,我们最大的敌人是自己,战胜自己就好。如果不相信,那就用行动试着打破或最后信服它。
热心网友 时间:2023-10-12 02:17
应对内卷的办法总结:摆正心态,专注当下。
内卷是指过度的竞争,导致了无意义的内耗。甚至是恶性竞争。如今,竞争越来越激烈,内卷还可以看作是,努力的“通货膨胀”,没有意义的精益求精,将简单问题复杂化。
当你觉得班上的人太卷了的时候,这个时候你就已经陷入了一个焦虑漩涡,那就是你没有把注意力放在自己身上,你太关注别人了。要解决这个问题,很好解决但也是难点所在——把注意力集中在自己身上。
如何把注意力集中在自己身上呢?以下有几点操作性很强的方法:
首先,先确定自己目标。只有自己有一个清晰的目标,才能知道自己的大致方向,明白自己该往哪一个方向努力。只有坚定自己的目标,这样才不会受别人影响。明确目标,明白自己想要什么,什么重要什么不重要,不要管别人怎么样,向着自己目标前进就够了。
根据自己的目标做具体的计划。光有目标是没有用的,我们必须得根据目标做实质的计划,对抗焦虑最好的办法就是“动起来”。内耗的人总是思虑太多,行动力低下。还是那句话,别管别人怎样,动起来,光焦虑是没有任何用的。
调整自己的心态。你要清楚内卷是没有任何意义的,过度的内卷只会消耗自己的能量和情绪。别人怎么样是别人的事情,跟我们没有任何关系。我们只需要做好自己的事情,一步一步脚踏实地的才能更加接近自己的目标。多给自己一些积极的心理暗示,积极的想法能帮助调节我们的情绪。
总的来说,应对内卷就一句话:“知道自己想要什么,需要做什么。”
在这个内卷化的时代,我们一定要坚守自我,不要受到他人影响,坚定自己的目标,并且为之付诸努力就够了。
希望可以帮助到你~
热心网友 时间:2023-10-12 02:17
“内卷”是一种“极端消耗”的竞争。
“内卷”对人的心理影响最直接的结果就是焦虑,更严重时,还会产生抑郁,患者感觉像是“掉进一口没有底的深井,而且永远在往下掉”。那么如何拒绝内卷呢?一起来看看吧!
———辩证地、弹性地看待内卷🍁
在不断地改变自己和接受自身的*之间寻求一个平衡点。首先,要对压力和表现的关系有一个正确的认识。结果显示,应激和学习表现呈“倒 U型”关系。不是因为有了更多的压力,就有了更好的表现;相反,在适当的压力下,他们的表现会更好。没有压力,没有任何收获,但如果压力太大,很有可能会在痛苦中一事无成。可以将消极情感经验,如焦虑,抑郁,失眠,视为“改变”的信号。可以主动参与竞赛,但是不要将胜负作为唯一的目的;要主动地注意你的身体状况,并在任何时候进行调整。
———要去探究,要有自己的意识🎃
姜思思说,现在的社会,物质生活和精神生活都是很丰富的,谁也不可能独吞,所以要学会取舍。选择的前提,就是你想要的。因此,要时常扪心自问:“你是谁?”看看自己的长处和短处;问问自己,“你到底要做些什么?”明白到底是什么对你很重要,又该放弃什么。
———照顾好自己,拒绝内卷🍂
要照顾好自己和自己的心。姜思思说,有研究显示,健康的身体能降低人们对消极情感的敏感程度。关注你的灵魂,它的关键在于你如何看待你自己。不要过于苛求自己,要把自己当成好朋友。在成功的时候为自己喝彩,让自己开心;在困难的时候安慰自己,鼓励自己。“你要明白,人的力量不仅仅来自于压力,来自于压迫,来自于*,来自于“想要”。”姜思思说道,“比如说,你对别人好,你要去听演唱会,要去买一件手办,你的*和你的成功,都能让你变得更有动力。”
———读书缓解内卷焦虑🎈
“书里有自己的天堂”。姜思思说,“心理相容模式相信,如果一个人觉得自己的世界可以理解,可以控制,有意义,那么他的精神状态就会更好。”读书,特别是经典,是一种很好的方式,可以帮助你加深对这个世界的理解,增强你的控制力。“在读经典的时候,你会有一种和作者沟通的感觉。姜思思道:“你会感觉到,有一个理解你的困难,有一个人陪着你,有一个勇敢的人,会给你勇气,会有一个聪明的人,会帮你解决问题。”
拒绝内卷,逃脱“不断抽打自己的陀螺式的死循环”,打开新局面,走进新境界,成为更好的自己吧!
热心网友 时间:2023-10-12 02:18
内卷这个东西如何判断很重要,也就是说有些东西你觉得是内卷,但他其实真不一定是内卷,就比如考教师资格证,在寝室的时候,假如仅仅是他比你努力的一些,那这个内卷根本就不叫做那卷,就只是纯的他比你努力而已。
🌈自己明明考的很好,却对别人说我没有复习,明明你非常的用功,却表现出来一种我从来不学习的样子,来麻痹你的室友,这种心机很重才叫内卷。
🌈首先尽量不要去受那种负面情绪的干扰,负面的东西它会成为一种传染性的疾病,就像大家知道现在新冠是具有传染性一样,但负面的精神情绪他的染力更强,不要把学习变成一个负担,把学习变成自己进步的一个途径。
🌈内卷作为生活态度,我觉得是一个挺好的事情,因为得努力去学习,是值得赞美的一种方式,但是我觉得学习时间长学习时间晚,不一定就跟最后的成绩好坏挂钩,很多同学都天天抱怨,我也很努力的学习,可是最后的成绩并不一定特别理想,有效率的学习一定是比无*的去耗费时间,把一件事反复做到吐,这种方法要好的很多很多。
🌈明确自己的目标,按照自己的学习节奏,周围的人只是过客,自己才是自己最终的归宿,千万不要守株待兔,那种事情是要不得的,我们需要开阔自己的眼界,从固有的思维中跳跃出来,寻找新的赛道和市场,让自己有更多的选项和生活方式。
其实已经有很多人在做这样的选择了,就比如那些从北上广深回到自己家乡的小镇青年同样可以发光发热,不一定就比大城市的白领们过的差,如今社会飞速发展,职场上的360行正在不断更替,有很多闻所未闻的职业正在悄然兴起,也让年轻人多了一份选择的底气,面对社会内卷的寒潮,不管是个人还是企业,都将是长期面临的问题,所以我们要打破内卷的束缚,打破迷茫和焦虑。
🌈“书中自有黄金屋。腹有诗书气自华。万般皆下品,唯有读书高。书中自有千钟粟。书中自有颜如玉。”所以面对别人的内卷你还有一种方法就是读书。
热心网友 时间:2023-10-12 02:18
为了改变命运,过上更好的生活,我愿意卷到两三点。
你无时无刻都在学习,休息时间你还看书,卷!
我就想努力实现我的梦想,通过学习改变命运,卷怎么了?
这就是班里常见的内卷
——🌟厘清——“竞争”不是“内卷”的充要条件🌟
后者是指因某种不良品质所导致的不良行为。例如,学生 A有明确的学习目标,每天花费大量的时间去学习所需的知识,并且在图书馆里呆得很久;他的室友 B没有明确的目标,但是他内心的焦急却使他感到自己要花费更多的时间在学业上。所以,在焦虑的驱使下, B强迫自己在图书馆里呆的时间要比 A久,但因为不清楚自己想要的是什么,所以 B感觉到了枯燥和苦恼。类似的事情,在许多地方都发生过。你会不会因为一个学生参加了一个比赛,就立刻报名,然后不了了之?还是说,你的朋友参加了什么项目,就跟着报名了,就再也没有了?
因此,要特别指出的是,跟风的人,常常被内心的焦虑所左右,常常会因为没有自己的规划和正确的目标。所以,“内卷”才会被称为“停滞,不能转换成更高层次的形态。”反之,我们也不能将大家的努力与奋斗统称为“内卷”。
——🌟习得性无助”与“内卷”所致的抑郁尤为相关🌟
内卷对人的心理最直接的影响就是焦虑,更严重的时候,还会出现沮丧,病人就好像“坠入了一个无底的深井,永远都会掉下去。”姜思思对记者表示,有关抑郁症的理论有许多种,其中“学习无助”模式和“内卷”有关的抑郁症有着密切的联系。
美国心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)提出了“习得性无助”这一概念,它是指一个人在经历了一次又一次的不适应刺激之后,就会承认自己的无力,不再试图回避或者回避讨厌的刺激。这种无力感并非与生俱来的,而是一种由人在人生经历中获得的厌倦。
——🌟“躺平”不是对抗“内卷”的好办法🌟
面对“内卷”,有些人的确会认为,“既然没有用,那就别做了。不做,就不会失败,不努力,就不会浪费自己的努力。”
姜思思相信,“躺平”是当今一部分青年对“内卷”的排斥。“躺平”可以理解,但如果只是被动地“躺平”,那就不太好了。姜思思说,人性心理学相信人的天性就是“自我实现”。而被动地“躺平”,又不能完全满足人们“自我实现”的需求,所以大多数被动“躺平”的人,内心都是不自在的,往往会感到憋屈、烦躁。有些人,虽然“躺平”了,但心理“躺不平”,这种人不做点什么,就会变得更紧张。
🌟“在防止“内卷”无谓的情况下,我们还应该主动地奋斗,追求自己的心,做自己喜欢的事,做自己想做的事,遵从自己的心,不问世事。🌟“