吃水煮面条会发胖吗
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发布时间：2022-10-10 20:23
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时间：2023-10-09 10:35
大部分的上班族都比较忙，每天除了在外面外卖就是在家煮面条吃。其实面条的做法很简单的，既好吃又健康，也不用花费那么长的时间。那么，吃水煮面条会发胖吗?还有，婴儿米粉可以加牛奶吗?下面就和我来了解一下吧。
吃水煮面条会发胖吗
不会的。正常情况下，吃面条是不会的。吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。
而面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
在北方几乎都是吃的面食，面条对于他们而言是经常吃的食物。面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。一般来说，面粉中的蛋白质含量越高，在啥添加剂都不加的情况下，它的耐性和弹性越好。但维生素和矿物质含量跟筋道程度彻底没有关系。许多十分筋道的面条，其维生素含量乃至比一般面条还要低。
婴儿米粉可以加牛奶吗
婴儿米粉里面可以是可以加牛奶的，加牛奶搅拌均匀后给孩子吃就可以补充身体所需要的蛋白质，能够让米粉变得更加有营养，但是6个月之前的孩子最好不要这样做，可能会出现拉肚子的症状。
婴儿米粉里面适当的添加牛奶，就可以补充孩子身体所需要的碳水化合物，还可以补充脂肪以及蛋白质，这样营养就能更加均衡，孩子可以更好的成长发育，但是牛奶添加的不要太多，比例要掌握好。
对于孩子米粉不爱吃的情况，家长可以选择适合孩子的口味，比如水果味道的米粉就非常多，在回家冲泡的时候，千万不要用开水，用七十度左右的水冲就可以了，一边冲泡一边给孩子搅拌，一定要搅拌均匀，让米粉充分的溶解，这样才有营养。
让孩子喝的时候，最好是用小勺子，一勺一勺的喂给孩子吃，而且不要全天都让孩子吃米粉，最好是一天添加一次，然后根据孩子的体重选择米粉的克数进行添加，而且不能给孩子冲泡的太粘稠了。
