医生说我血压高?怎么办
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发布时间：2022-10-10 18:07
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热心网友
时间：2023-10-09 05:16
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要*时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。
●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
戒烟 戒酒 低盐 喝水
流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关。高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。
茶叶中含有少量茶碱，过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。要多喝白开水。
戒烟限酒
烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，因此高血压病人应*吸烟与饮酒。
*饮酒。提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20～30g，女性则应少于10～15g。
科学锻炼
增加体力活动 每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到180（或170），如要求精确由采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率，需在医师指导下进行。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。
热心网友
时间：2023-10-09 05:16
高血压是引起心、脑、肾等脏器突变的主要危险因素之一，为了发掘传统中医药对防治高血压病的优势及特点，我们结合临床实践经验，自2007—2009年，根据高血压病的主要证候辨证，采用国研牌鲜茅根茶和桑寄生茶，在临床预防、治疗轻、中度原发性高血压病中取得满意效果。
现将其中连续治疗3个月以上，临床资料较完整的98例，报告如下。
1 一般资料
98例高血压病患者均经病史、体检及实验室检查排除继发性，采用袖套式水银柱血压计，休息30 min以上，取坐位，测右臂动脉血压，治疗前取3次非同日血压均值为基础血压，治疗期间每周测血压2次，最后1周3次非同日血压均值为治疗后血压。其中男50例，女48例，年龄最小33岁，最大67岁，平均50岁，病程最短8个月，最长12年，按有关高血压病分期诊断:Ⅰ期48例，Ⅱ期50例。
2 诊断标准
按照高血压病诊断标准，收缩压≥21.3kPa(160mmHg，1mmHg=0.133kPa)，舒张压≥12.7kPa(95mmHg)，二者有一项经核实即可确诊高血压。并结合体检、X线、心电图、超声波、眼底、血、尿等常规检查及临床表现，将本病分为3期。
3 疗效标准
降压疗效评定标准。显效:舒张压下降1.3kPa以上，并达到正常范围;舒张压虽未降至正常但已下降2.7kPa或以上，须具备其中1项。有效：舒张压下降不及1.3kPa，但已达到正常范围;舒张压下降1.3-2.5kPa，但未达到正常范围;收缩压较治疗前下降4kPa以上，须具备其中1项。无效：未达到以上标准者。
4 治疗方法
本组患者均采用国研牌鲜茅根茶和桑寄生茶治疗，治疗前所服用的降压药逐渐减至停用。鲜茅根茶，一日一袋；桑寄生茶，一日2次，一次1袋。30天为1个疗程。
5 结果
经3个疗程治疗后，98例中，显效65例，占66.33%；有效31例，占31.63%；无效2例，占2.04%；总有效率为97.96%。
6 典型病例
患者男，58岁，2007年8月诊。既往有高血压病史6年，头痛头晕，反复发作，加重5个月，曾服中西降压药效果不明显。伴耳鸣，神疲乏力，失眠易惊，形寒肢冷，面目轻度浮肿，血压28/20kPa。舌暗，苔白，脉沉细。采用国研牌鲜茅根茶和桑寄生茶治疗，面目浮肿消退，血压22/
l6kPa，其他症亦减轻。继续每天饮用，症状平稳，血压20/12kPa。随访至今未再复发。
7 体会
笔者在临床实践中，发现在广西偏远的农村乡下，随处可见的白茅根、桑寄生等中药，用于治疗原发性轻、中度高血压有着显著的疗效。服用国研牌鲜茅根茶和桑寄生茶后通常在1-2天内小便即显著增多，每天可达1500-3000ml，随之水肿即渐消失，高血压及尿检变化亦渐趋好转或正常。其主要作用在于缓解肾小球血管痉孪，从而使肾血流量及肾滤过率增加而产生利尿效果，同时肾缺血改善，肾素产生减少，使血压恢复正常。国研牌鲜茅根茶和桑寄生茶具有降压作用平和，作用持久且无毒副作用的特点。
025-85100391
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时间：2023-10-09 05:17
许多中老年常见慢性病如高血压、冠心病、糖尿病、失眠、骨关节病、癌症、肥胖症、神经衰弱 前列腺肥大、各种疼痛症、支气管哮喘 、慢性支气管炎、支气管扩张、胃溃疡 、慢性胃炎便秘等通过312经络锻炼法得到治疗,18年来受益者数千万人，遍布全国各地和东南亚。
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时间：2023-10-09 05:17
