清淡营养,补水去燥的食物你知道有哪些吗?

发布网友发布时间：2022-10-10 21:06

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热心网友时间：2023-10-09 12:35

第一种：菌类鸡肉丸子汤

食物提前准备：鸡脯肉，葱段，玉米，红萝卜碎，木薯淀粉，盐，生鸡蛋，菌类，姜，味精，芝麻油等。步骤一：鸡脯肉剁碎肉沫，添加一点葱段、玉米、红萝卜碎、一勺半木薯淀粉、一点盐、一个鸡蛋的鸡蛋清，拌和至上力后，揉成樱桃小丸子，尺寸适度就可以了。流程二：锅里烧开水，水烧开后下鸡肉丸，煮到漂起，捞起来。然后把菌类放锅中焯一下水，捞起来预留。流程三：锅中放一点油，一个鸡蛋搅弄成均匀鸡蛋液，把鸡蛋在煎锅中煎出*，再切割成蛋丝。流程四：锅中放一点油，放入葱姜蒜爆锅后，放入菌类煸炒两下，加入适量冷水，烧开后添加蛋丝、鸡肉丸，再度烧开后添加一点盐、一点味精、一点芝麻油、弄点葱段，就可以出锅了。

第二种：油麦菜虾丸汤

食物提前准备：大龙虾，米酒，木薯淀粉，鸡蛋清，白胡椒粉，金针蘑，水豆腐，葱段等。步骤一：大龙虾去头去尾，除掉虾线，剁碎虾泥，添加一勺米酒、一勺木薯淀粉、一个鸡蛋清、一点白胡椒粉，拌匀，腌渍一会儿。流程二：水豆腐切成小块，金针蘑清理干净，除掉根处，油麦菜切割成几瓣，大葱切葱花，预留。流程三：锅里烧开水，水开了把虾泥揉成肉丸子入锅煮到漂起，金针蘑入锅多煮一会儿，再倒入军用被子、油麦菜，加一点盐调料，弄点葱段就可以出锅了。

第三道：冬瓜肉丸汤

食物提前准备：东瓜，肉末，生鸡蛋，木薯淀粉，大葱，姜片，盐，生抽酱油，米酒，耗油，白胡椒粉，白胡椒粉等。步骤一：东瓜清洗去皮，切成薄片。大葱切葱花，姜片切生姜沫，预留。流程二：肉末里放葱段、生姜沫、一勺米酒、一勺生抽酱油、一勺耗油、一勺白胡椒粉、一个蛋清、一勺玉米粉，沿一个方向拌匀，拌和至上力，口味最好是。流程三：锅里加点油，放进葱段进行爆香，后放冬瓜片炒匀，加入适量冷水，烧沸。流程四：挤压肉丸子到汤勺上，放进锅里，肉丸子煮开，加一点、白胡椒粉调料，上洒小香葱就可以出锅了。

热心网友时间：2023-10-09 12:36

清淡营养补水的食物有桂圆莲子粥，燕麦，绿豆，冰汤圆，烧仙草，小米粥等。

热心网友时间：2023-10-09 12:36

那肯定就是油麦菜，香菜，包菜，还有酒精菜以及娃娃菜，我认为是非常不错的。

热心网友时间：2023-10-09 12:37

我觉得比较推荐的应该就是冬瓜，苦瓜，还有丝瓜和黄瓜，因为都是非常适合夏天吃的比较的清爽。