孩子最爱的3种“护眼菜”,营养开胃预防近视,你知道是哪3种菜吗?

发布网友发布时间：2022-10-11 21:24

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 03:51

作为家长在小孩课业较为复杂的时，一定会担心孩子的精力、身体素质能不能跟上。接着一部分父母将眼光转为了各类营养保健品、保健产品，费了大把钱不说，孩子不爱吃也不想吃，作用也不明显。

与其说这般，还不如给孩子多多的做一些营养好菜。下边就详细介绍：小孩最喜欢的3种“保护视力菜”，营养成分健脾开胃预防近视眼，女性吃了美容养颜。

将嫩玉米剥成玉米粒，出锅烧开水，水开后添加玉米粒煮5min沥干水分。将沥干水分的玉米粒放进碗中，添加糯米粉和少许棒子面，搅拌均匀。锅中放小半碗清水适当白砂糖。

中火熬至水分挥发完，出现大泡泡。然后倒进苞米颗迅速煸炒，使玉米粒都沾到糖汁。然后把玉米粒伸开，均匀的铺在底锅轻按紧致，中火再次烙至金*，就能够起锅摆盘了。

带子擦拭水分，双面都上洒少许的盐和黑胡椒粉，放置10min上下。铁锅里铺平锡纸，再换锡纸卷2根小棒，放到锅中。将茶和糖混和，匀称撒在底锅的锡纸上。铺平烤纸，摆上带子。开中火，等锅中能见到出冒烟了，盖紧外盖。大概6min就可以关火盛盘了。如果喜欢颜色浅，就把盖上后的时长减成4.5～5min。

雪豆去荚，清洗干净。锅中引入适当的清水，大火堆它烧沸，然后倒入少量的油也有植物油，把洗干净的雪豆倒入，焯排水，十几秒之后捞起控干水分预留；

另出锅放进油，烧至5成热的情况下，把红泡椒丁也有蒜头装进去进行爆香，然后倒进泡菜炒出香气；把控干水分的焯好水的雪豆倒入同炒，倒入少量的盐和白砂糖提鲜，炒至匀称进味就可以。

热心网友时间：2023-10-15 03:52

西红柿、紫甘蓝、菠菜这三种菜，因为这三种菜富含各种矿物质，而且含有丰富的花青素，所以对孩子眼睛有帮助。

热心网友时间：2023-10-15 03:52

这三种菜是牡蛎蘑菇紫菜汤，青笋肉丝，豇豆炒肉，可以有效的预防近视，而且营养成分非常高。

热心网友时间：2023-10-15 03:53

应该要多吃西红柿，紫甘蓝，菠菜，营养价值特别丰富，而且也可以预防近视。