效率脑科学,三个小妙招让每天效率翻倍

发布网友发布时间：2022-10-11 20:16

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热心网友时间：2023-10-14 20:20

每天我们都在忙碌中奔波，总是感觉有做不完的事情，时间不够用。然后市场上就拥有了时间管理，精力管理，脑力管理等系列的课程。让人眼花缭乱。不知道哪个课程适合自己。可是无论我们是选择课程和书籍，都要根据自身的特点来开始践行。时间管理，精力管理，脑力管理都是为了更高效的做自己的事情。那么一天的时间我们要如何分配，如何管理呢？三个小妙招让你精力饱满，效率提升。

1.早睡早起，让黄金时间效率爆发早上的时间是黄金时间。大脑和身体经过一整晚的休息放松，精力完全恢复过来，早上是一天精力状态最好的时段，这段时间用来处理最重要最难的工作，效率非常高。同样的时间放在晚上，效率会差一点，因为大脑和身体已经劳累一天了，体能，注意力，专注度，都不是最好的。

2.快速切换，事来则应，事去则静如果没有快速切换能力，清单上的一大串待办事项简直像一串灾难。什么是快速切换？首先你要有一秒失忆的能力。一秒失忆和一秒上手的一秒，都是个形容词，告诫你要快速切换，做完一件事，别沉浸在里面迟迟不出来，不要有太多回味，开启下一件事，就马上行动起来，不要酝酿太久，酝酿久了就变成拖延了。每个人每天的大事都不会很多，但小事一定很多。快速切换能力其实就8个字：事来则应，事去则静。这个需要有很强的保持心情稳定的能力，我一天都是心情波动不大，你跟我讲啥，我都平静的接纳，发生什么事，我都平静的接纳。如果你的情绪是稳定可控的，那么你进入一件事和走出一件事的速度都会很快，这也是这几年慢慢练成的，需要刻意练习。

3.一气呵成，要提升一次性完成率大部分人有个坏习惯，做事连续性很差，经常是一个简单处理后，对自己说”后面再说吧“，后期再找时间把这件事捡起来继续做完，这样的时间利用率是非常低的。最高的时间利用率讲求一气呵成，不断提高一次性完成率。凡事养成一次完成的习惯：想定午餐时，既然打开外卖APP了，一定要点了，而不是：唉，不知道吃啥，等会再看看吧。想买某个东西，既然打开购物软件了，一定要*着自己搞定，而不是：算了先不选了，晚上再看看。

4.并联做事，一份时间推进多件事你可以盘点一下你长期做的很多事，有没有些事相互之间可以互相赋能的做，而不是相对独立的做。学会串联改并联，效率大幅度提高。以上就是提高时间利用率的4个方法，你可尝试开发更多方法，总之，以大多数人的时间利用率之低，提高三倍很轻松。

利用好黄金时间，科学的分配精力。每一天都元气满满，精力充沛。时间是我们的生命值。按照时间单元价格换算。让我们的时间价值越来越有意义。让我们的脑力效率越来越高。