长期用电脑,鼠标手怎么办,简单有效的

发布网友发布时间：2022-04-23 03:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 18:59

第一，多活动手腕，缓解压力。
第二，比如打乒乓球，打篮球，最好是弹吉他。
第三，更换适合自己的鼠标，选用宽大的鼠标。
第四，改变一下握鼠标的手型。
第五，抬高手臂，让手腕悬空，不要压迫手腕，一般可以外敷中药来解决鼠标手，比如，方多好贴；或者按摩，针灸。
如果要预防鼠标手，就要要尽量避免上肢长时间处于固定，机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动身体，经常去做一些握拳，捏手指的动作。

热心网友时间：2023-10-13 18:59

多活动手指关节。用鼠标时不要长时间保持一个姿势。

热心网友时间：2023-10-13 19:00

鼠标手其实就是正中神经受到压迫，可以通过每天做15-30分钟的伸展的运动，使相应中枢和神经随着活动方向延展、回缩。
例如当我们伸肘和伸腕时，正中神经比屈肘屈腕时延长20%，从而达到锻炼治疗的效果。
平常多注意，可以将肘臂平放在沙发或椅子扶手上，向上转动手腕，合拢五指，有拉伸感，保持5秒。
还可以转动手腕尽快向下，伸直五指，有拉伸感，保持5秒，重复10次。
还有可减少用力和保持时间，并动作之间稍作休息。
也可以做腕关节外向舒展运动，鼠标手一般可以外敷中药，比如，方多好贴。

热心网友时间：2023-10-13 19:00

鼠标旋把，搜一下就解决了，不要再弯路了