为什么减肥期的饮食要清淡?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:36

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 13:03

清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要。我们的肠胃消化功能虽然人各有异，但是有一点是相同的：清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸，会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪满满堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，胖是必然的。专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。

热心网友时间：2023-10-13 13:03

你好，减肥期间如果你继续吃油腻的肉制品那你减肥的运动量就要增加的更多。食用油腻食物容易增加身体的脂肪。

热心网友时间：2023-10-13 13:04

减肥期需要少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量，而且会让你在不知不觉中摄入更多的热量。

热心网友时间：2023-10-13 13:04

吃清淡不容易胖啊