胃病,如何养胃?
发布网友
发布时间:2022-04-23 03:39
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懂视网
时间:2022-06-23 13:30
生活节奏越来越快,很多人因为忙于工作或者忙于学习,平时没有按时吃饭,长此以往,胃就受不了,那么有胃病的人如何健康,高效的养胃呢,我有一些经验来告诉你们。
1.
第一,要细嚼慢咽。很多人为了赶时间,希望能够很快吃完饭,就会狼吞虎咽,食物在嘴巴里的咀嚼次数很少。这样就给胃的加大了负担。因为原先就是需要嘴巴咀嚼,将食物变得细小,易消化。而现在大的食物直接进入胃,胃就需要花费更多的精力去消化,也就容易引起胃酸分泌过多,也就容易引起胃病。
2.
第二,要少食多餐。有胃病的人,需要时常带着一些食物,以供饥饿时食用。因为,有胃病的时候,饥饿状态下已经没有食物可以消耗了,但胃还是在分泌胃酸,这种情况下, 就很容易引起胃酸过多,犯胃痛。
3.
第三,要多吃松软、温热的食物。如果是胃病比较严重的人,尽量不要吃糯米,油炸食品等等不太消化的食物。一般来说,胃病比较严重的话,可以选择比较容易消化的食物,这样能够减轻胃消化的负担。而且有胃病的患者,尽量不要吃生冷的食物,尤其不要贪图享乐,下夏天去吃冰激凌,需要吃温热的食物。
注意事项
在生活中有胃病的人,平时要注意多吃水果蔬菜,因为水果蔬菜中富含维生素,而维生素有助于胃的恢复,能帮助胃功能的完善。众多维生素中,尤其要多补充维生素C,多吃一些富含维生素C的食物,比如说猕猴桃,橙子,柠檬等等,这样能加快胃的恢复。
热心网友
时间:2022-06-23 10:55
1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
2、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
3、胃不好,要少食多餐。
花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。
5、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。蜂蜜柚子都是养胃的。红茶蜂蜜十分养胃。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲 究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
热心网友
时间:2022-06-23 12:30
你好!
如果是长期存在胃的症状,应该首先确诊,不要延误治疗时机。因为你提供的自述症状甚少,所以只能按一般胃、十二指肠炎给你提供一些可能有用的办法:
A
,治疗
1,要首先明白胃痛由胃酸增高刺激胃粘膜所致,所以消除这一病痛要从降低胃酸着手,
这是根本。
2,除了人们说的养胃常识之外,一旦感觉略有不适,可空腹服用奥美拉唑20至40毫克,24小时再空腹服用。此药作用相对较快而副作用很少。根据你的具体情况,晚饭前1小时空腹以少量温水送服。
3,急性发作时,可用颠茄或阿托品,每次两片,后者青光眼患者禁用。同时烫个热水澡直到胃内感到空虚为止。也可以用拇指用力按压足三里5分钟。
B
:食疗及预防措施
:
1,禁烟、酒、茶、生冷、辛辣和偏酸食物如西红柿、韭菜和蒜薹,少吃含淀粉类食物如:土豆
芋头
粉丝
粉条
红薯等凉粉,
少食多餐,定时进餐,
不要吃过于坚硬和不消化的食物.
注意饮食,
否则治疗效果不好的啊.
2,
正餐以面食,肉、蛋和深水鱼为佳。蔬菜可多吃洋白菜,豆角,豆腐、豆芽和煮花生。
3,可喝一些无糖可乐,无糖汽水,莲子羹和鲜奶等。
4,千万注意腹部保温,因为等你感觉身上冷的时候,对于胃肠以为时已晚。
4,平时多做户外活动,多见阳光,这提高机体免疫力非常有益。
5,建立规律的饮食起居非常重要,多做体育锻炼,但脑力不要过度。
相信你的胃痛可控制在萌芽状态之中,
不久可以完全治愈。
热心网友
时间:2022-06-23 14:21
细嚼慢咽。
很多人为了赶时间,希望能够很快吃完饭,就会狼吞虎咽,食物在嘴巴里的咀嚼次数很少。但,嘴巴咀嚼的次数少了,胃的负担就大了。因为原先就是需要嘴巴咀嚼,将食物变得细小,易消化。而现在大的食物直接进入胃,胃就需要花费更多的精力去消化,也就容易引起胃酸分泌过多,也就容易引起胃病。所以,吃饭记得细嚼慢咽。
2/9
少食多餐。
有胃病的人,需要时常带着一些食物,以供饥饿时食用。因为,有胃病的时候,饥饿状态下已经没有食物可以消耗了,但胃还是在分泌胃酸,这种情况下, 就很容易引起胃酸过多,犯胃痛。而此时,吃点食物,就能够使得胃继续工作,不会再胃痛。而且一次性吃太多,更会增加胃的负担。所以,尽量选择少食多餐。
3/9
多吃松软、温热的食物。
如果是胃病比较严重的人,尽量不要吃糯米,油炸食品等等不太消化的食物。一般来说,胃病比较严重的话,可以选择比较容易消化的食物,这样能够减轻胃消化的负担。而且有胃病的患者,尽量不要吃生冷的食物,尤其不要贪图享乐,下夏天去吃冰激凌,需要吃温热的食物。
4/9
坐着吃饭。
有些时候,为图方便,快速,很多人有边走边吃的习惯。或者是有些人喜欢站着吃,或者是蹲着吃饭的。其实,这种吃饭姿势都是不正确的,都不利于食物的消化。最好的方法,就是好好地坐着吃,而且是慢慢吃。虽然生活中可能时间上不允许,但不要因此影响你的吃饭规律,你可以选择早点开始吃。
5/9
喝水时间要正确。
很多人喜欢在吃饭的时候去喝水。其实,这也是不正确的。吃饭时喝水,会加重胃的负担,因为使得胃的内容物增加。
6/9
饭后忌运动。
很多时候比较匆忙,吃完饭就开始快速走,或者是其他比较剧烈的运动,这个时候运动,就是让胃在负重的情况下活动,也会对胃有伤害。
7/9
忌烟酒。
在养胃期间,尽量不要吸烟、喝酒,尤其是男性。因为烟酒都会刺激胃部,引起胃部的缺血、缺氧,增加胃病的严重性。
8/9
谨慎吃药。
9/9
补充维生素。
有胃病的人,平时要注意多吃水果蔬菜,因为水果蔬菜中富含维生素,而维生素有助于胃的恢复,能帮助胃功能的完善。众*生素中,尤其要多补充维生素C,多吃一些富含维生素C的食物,比如说猕猴桃,橙子,柠檬等等,这样能加快胃的恢复。
热心网友
时间:2022-06-23 16:29
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。
养胃食谱
早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:
1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
健胃营养早餐
1.准备材料:小米80g,玉米糁(粗)40g,鲜百合20g。
也可以用干百合。干百合洗净后,需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。
2.洗净:将小米和玉米糁洗净,备用。
3.加水:锅内加水1500ml,放入小米和玉米糁。
4.煮粥:用大火煮沸后,转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下,避免粘住锅底。
5.加百合:加入百合,再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。
黄精粥
原料:
黄精30g、粳米100g,冰糖适量。
做法:
黄精煎水取汁,入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。
用法:
每日食二次,以3~5天为一疗程。
功效:
适用于脾胃亏虚,肢软乏力,纳差食少,胃脘隐痛,肺虚燥咳,干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥,咳嗽咽干,脾胃虚弱。
源于《饮食辨录》。
注意事项:
对于平时痰湿较盛,口粘,舌苔厚腻,以及脾胃虚寒,大便泄泻的病人,不宜选用。食用后,一旦出现胸满气闷时,即应停服。