生蚝能多吃吗

发布网友发布时间：2022-04-23 03:38

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热心网友时间：2023-09-07 18:36

生蚝作为极富营养价值的海鲜，虽然人们喜爱吃，但也要注意适量的。生蚝不宜多吃，一次吃100-150克，一周吃一两次即可。

生蚝富含锌、硒。可比较大的生蚝每日吃一到两个摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高反而会适得其得其反，引起副作用。
生蚝不宜和菠菜同吃，虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。
生蚝和牛奶都含丰富钙质，配搭食用，可强化骨骼及牙齿，有助于成长发育期的青少年。生蚝和盐中钠的比例都高，所以在煮蚝时不宜添加盐，否则摄取过量钠，会增加心血管负荷。

热心网友时间：2023-09-07 18:37

生蚝虽然营养非常丰富，但是也不能多吃，一天食用2~3个生蚝比较合适，吃的太多对身体健康也有影响。

热心网友时间：2023-09-07 18:37

是一种寒凉的食物，这种寒凉食物当然不能够多吃，多吃会出现身体的不适，要么过敏，要么出现肠胃炎的呼吸情况。