如果大腿酸痛有什么能快速缓解的有效办法?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:33

共3个回答

热心网友时间：2023-10-04 00:59

。，当运动过后12~48小时会感到肌肉酸痛你应该分清到底事因为运动带来的是酸痛还是因为运动将肌肉拉伤了，反之则是正常生理反应照上述方法即可解决，这两个有本质上的区别
一般正常人长时间不运动参加运动后会有肌肉酸痛的反应这是因为我们在运动时肌肉会产生一种较‘乳酸’的物质。
因为我以前是做健身教练的，需要调养。，爬山就。。，这是正常反应，你可以进行一些低强度的有氧运动使血液加速循环带走一部分的乳酸并且做局部骨骼肌的伸展就会缓解
如果是拉伤建议立刻休息或者就医并且不要在做与这块肌肉有关过猛的动作了。，你要看你腿疼出现的时间是在运动中还是运动后（一般是在休息几个小时睡过一觉以后明显）如是在运动中则拉伤可能性大。，所以怀疑你‘乳酸堆积’的可能性大，因为只要没做过大幅度的动作应该不会使肌肉拉伤
在给你个提示怎么分是否拉伤

热心网友时间：2023-10-04 00:59

注意保暖，不要再受凉啦。中医理论“腰为肾之府”，因为肾脏位于腰部，腰部有肾经的循行。足少阴肾经起于足部，所以足部受凉沿经络传导，引起腰部不适。缓解的方法可以热敷，红外线理疗照射，或者是推拿直到局部皮肤发热为度，同时配合足部按摩，疏通经络的气血，气血运行畅通就不会难受了

热心网友时间：2023-10-04 01:00

多喝水
增加血液循环
酸痛是因为长时间缺氧,产生了氨基酸
多喝水可以加快氨基酸的排泄
还有,可以泡热水澡
温度到快受不了的地步(入水后)
一会再出来,全身很松软,睡觉,早上就束缚多了

如果大腿酸痛 有什么能快速缓解的有效办法?

如果大腿酸痛有什么能快速缓解的有效办法?