成年人一般晚上睡觉...应该睡几个小时才是正常时间

发布网友发布时间：2022-04-23 03:41

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 15:57

成年人一般晚上睡觉应不少于6小时（生病期间除外），介于6-8小时之间为正常。老年人睡眠会逐渐减少，且睡眠多而短。正常情况下，睡眠太多和太少都会影响健康。而且，晚上11点～2点是人睡眠的黄金时间。*长期睡眠不足还会带来内分泌紊乱等一系列问题，如女性因熬夜容易长色斑，男性因熬夜容易脱发等等，所以要养成合理的作息时间。

热心网友时间：2023-10-13 15:58

如果是女人，12点不睡是不要脸了，3点还不睡是不要命了

建议最晚别超过11点半，然后睡眠时间以不超过7个小时为宜。

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