60岁以上如何预防心梗脑梗?做哪些事,比吃阿司匹林更重要?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 11:42

如果不跟别人比，而是跟自己比，随着年龄的增长，各种疾病的概率一般都会增加。对于60岁以上的朋友来说，心脑血管疾病的预防尤为重要。年龄超过60岁后，血管老化不可避免，心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管不良事件的风险会比年轻时大很多。

60岁以上，阿司匹林足以预防心脑血管风险？

有朋友说，我知道怎么预防老年人心肌梗死，就是每天吃阿司匹林可以预防血栓形成！的确，从阿司匹林的药理作用来看，它可以抑制血小板聚集，降低血栓形成的风险，但即使是中老年人，阿司匹林也不是每个人都需要的。

阿司匹林在预防血栓形成中的应用应基于心脑血管疾病的风险评估，以及用药的风险评估，从而综合确定是否需要用药。对于患有动脉粥样硬化性心血管疾病的朋友来说，比如曾经患过心肌梗塞或脑梗塞的朋友，或者曾经被诊断为冠心病的朋友，这种情况是一种非常高的心脑血管疾病的高危情况，可以考虑长期服用阿司匹林来预防血栓形成。

对于没有心脑血管疾病的朋友，是否服用阿司匹林，建议结合年龄、三高、吸烟、肥胖等心血管危险因素综合评估心脑血管疾病风险。如果评估未来十年心脑血管疾病的风险超过10%，就是高危风险。在这种情况下，如果不能通过生活调理有效降低风险水平，且经评估服药风险较低，也可以考虑服用阿司匹林。但对于心脑血管疾病风险低或出血风险高的朋友，不建议服用阿司匹林进行心肌梗死一级预防。

除了药物还有其他预防心肌梗死的方法吗？

1.戒烟

很多人都知道，吸烟可能会导致肺癌、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。事实上，吸烟对心脑血管疾病的危害尤其大。烟草的有害成分会损伤血管内膜，加速动脉粥样硬化，导致动脉狭窄和堵塞，诱发血栓形成。心肌梗塞和脑梗塞是由于器官供血不足引起的，所以尽早戒烟，甚至减少吸烟，对血管有益，可以降低心脑血管疾病的风险。另外需要强调的是，二手烟的危害不容忽视，要劝身边的人戒烟。

2.减少娱乐(注意饮食)

我们的国家已经全面摆脱贫困，越来越多的人过上了小康生活，吃的食物种类更多，营养更丰富，甚至有很多人营养过剩。“娱乐”似乎是人际交往不可或缺的。出去吃饭，自然会多吃，高油、高蛋白、高胆固醇、高盐，再加上喝酒。从长远来看，还会对健康造成危害，高脂血症和高血压的发病率会逐渐增加，是脑梗死和心肌梗死的重要危险因素。

3.控制基础疾病

心肌梗塞、脑梗塞和“三高”有很大关系，“三高”也是高血脂、高血压、高血糖(糖尿病)。患有这些基础疾病的患者应在医生的指导下，通过改善生活方式和药物，努力将血脂、血糖和血压控制在适当的范围内。不要以为这些疾病没有症状，等这些器官受损如心肌梗塞、脑梗塞就来不及了。尤其是中年人，更要严格控制。心肌梗塞和脑梗塞是日积月累的。

4.适当锻炼

如今，越来越多的人从事脑力劳动，交通便利，甚至步行也越来越少，导致许多人缺乏体育锻炼或体力输出。人生在于锻炼，这是绝对正确的。很多人整天坐着，其实很不健康。中等强度体育锻炼，每次30分钟以上，每周5天；或者高强度体育锻炼，每次25分钟，每周3天；是预防心脑血管疾病的好锻炼方法。做任何自己喜欢的运动，只要身体不累，运动安全有保障。

热心网友时间：2022-06-24 13:00

60岁以上预防心梗脑梗的方法有:一、饮食上应该规律且营养均衡，少盐少油控糖；二、合理的健康运动，提高自身身体免疫力；三、戒烟酒及日常一些不良的生活习惯，调节身体健康

热心网友时间：2022-06-24 14:35

预防脑梗心梗。跟吃阿司匹林没有任何关系，阿司匹林是消炎药。老人预防脑梗心梗主要是少吃油腻的东西，多运动。少吃盐。保持心情愉悦。

热心网友时间：2022-06-24 16:26

首先就是千万不要经常生气，而且在做事情的时候一定要讲究方式和方法，而且平时一定要多吃一些高蛋白高营养物质的东西，比如说鸡蛋鱼之类的，而且一定要吃低脂油。

热心网友时间：2022-06-24 18:34

最好的方法就是要出去户外进行运动和锻炼，可以打太极，练瑜伽跑步，以及还要保持情绪的稳定，不要过于激动，要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。