发布网友 发布时间:2022-04-23 03:30
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热心网友 时间:2023-10-13 09:13
深蹲吧,比肩稍宽站、脚尖稍朝外的深蹲更多的刺激臀大肌,会练到股四头肌内侧,股二头肌更少追答您是女性吧?练肌肉这都是相辅相成的,不可能局部的强壮,这样是不健康的
比如上肢,只练胸肌,不练背阔肌,这样的话,前面过于发达,会形成上交叉综合症
您的腿粗不粗我不清楚,如果您是女性,我建议您先检查自己的皮脂高不高,一般来讲,女性的肌肉不是那么容易就长的,不会随便练练就发达到你都接受不了的地步