大腿特别粗,尤其是根部,怎么减?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:29

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热心网友时间：2023-11-02 13:37

每天吃完饭不要马上坐着，站着看个十分钟到半个小时视频，或者电视。

半个小时以后（为了让饭消化一下）站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做，做一百组（一个蹲下起立为一组）这个运动很简单，顺便能看着视频，所以不知不觉就能完成的。而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉。可能少运动的人第二天起来腿会酸痛，不要懈怠哦，坚持做下去。

睡前做刮痧运动，倒着刮上来，就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向，千万不能反复来回刮，只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上，呈90度，让大腿的血液活络起来，这一方面还能够瘦腿，塑造腿型。

热心网友时间：2023-11-02 13:38

聽一下本人親試的方法吧~ 我之前在減肥這方面也一直在受這個問題困擾，我身高164，體重51kg按理說是標準身材，可是我由於下肢肥胖，雙腿顯得較粗，整個人看起來卻很臃腫...學生嘛，見天在教室上課一坐就一天，那些脂肪啊贅肉啊全都堆積在大腿根部、小腹這些部位了，再加上穿著學生裝，本來就胖了更顯底下那兩根大粗腿了。哎，本來不胖也被別人稱作胖妹了，嗚嗚嗚~不幸啊...於是我開始努力減肥，原以為可以讓兩根粗壯的大腿變細一些，可誰知減下去的卻是上身~我的上身更為單薄而下體卻被稱的更為粗壯！（難過）~ 算了算了`~不要在這裡說我的心酸史了，還是直入正題吧——減大腿最有效的方式還是要內外力相結合！ a.內力就是要通過自身的一些肢體動作，比如身體正直下彎、左右側彎和壓腿之類都相當有效； b.不過欲尋求加速瘦大腿之效，就一定要結合本人親試的~也就是所謂外力的按摩了！其實在人體組織結構上來說，大腿上的肌肉多為一些脂肪組織，厚薄人各有異。而大腿內測的脂肪由於運動消耗較少卻比較柔軟——是人們想迅速瘦腿的理想黃金部位！我們依據以上的內力作用再加之一定的針對大腿內側脂肪的按摩，可緩解肌肉疲勞，加速血液循環、脂肪燃燒，防止脂肪堆積必然會達到事倍功半的效果哦！ (*^__^*)嘻嘻……我已經事先收到功效了哦~JMS大可一是以下咯，反正也不需要費資費力~ {注：以上為本人親試最有效的方發啦，學生嘛又沒錢又沒時間~但不想這樣簡單的工作卻受到如此巨大的功效！~感動中...另外還要容我多費兩句，內力運動感到疼也要堅持！但千萬要小心肌肉拉傷!!外力運動最好要在內力做完之後，寢睡前~} 加油哦！~相信你一定會成功！