怎样能让腿变长?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:49

共5个回答

热心网友时间：2023-07-27 13:24

如果你是个为成年人，那么让腿变长的方法有运动个饮食，只有从这两方面入手，第一就是饮食，饮食要良好，并且不能挑食，营养均衡，这样你的身体长高啦自然腿也会变长，第二就是你要经常锻炼身体，在营养均衡的前提下锻炼身体，有助于增高，如果你是个成年人，那么你就别想腿变长了，随着年龄的增长只会慢慢变短，

热心网友时间：2023-07-27 13:24

1、平时可以多做一些拉伸运动，例如，座位体前屈等。没事可以多拉拉自己的韧带，多跳能够使自己的身体变得更加灵活。同时你也可以制定一个锻炼计划，每天坚持跑步，跳高，也可以做一些有氧运动，例如瑜伽，骑自行车等。

2、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉，鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

3、平时在自己锻炼完冲过澡后，建议你一定要按摩自己的腿部，要在自己的膝盖处均匀地涂上一点蔻泉雅然后用手上下来回的按摩，差不多10分钟左右，坚持一段时间会有效果的

热心网友时间：2023-07-27 13:25

一般来说，身高主要由父母的遗传基因所决定，但在骨垢线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育活动，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等，可明显增加体内生长激素的含量，促进管状骨生长，从而使腿变长，快速长高。

热心网友时间：2023-07-27 13:25

如果不是骨骼的问题，那就是你小腿的肉长的不均匀了。你可以时常压压腿，走路刷牙的时候踮脚。这样会使你的小腿的肉肉减去，腿型也会变得好看哦。。

热心网友时间：2023-07-27 13:26

腿不可能变长吧。长腿本应是自然的。如果故意去弄长的话也不会很好看啊。
所以嘛。不管腿长还是短。都是有它美丽的一面啊。
希望采纳