怎么样才能把烟戒掉呢？或者说有什么药物可以帮助戒烟？求大神帮助

发布网友发布时间：2022-04-23 03:49

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 20:30

戒烟四式招招见效 ●第一式──深呼十次；想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟*势必相当辛苦的；事实上对抗吸烟*最有效的方法，除靠意志力外，建议用行为转移、情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。 ●第二式──喝杯冷水；可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之*。戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。 ●第叁式──活动一下；用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳、精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。 ●第四式──清水洗脸；立刻感觉神清气爽，精神马上来。建议不用化妆的男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神。 ```

热心网友时间：2023-10-13 20:30

你好：
戒烟可以说没有良药。只有坚强的毅力和不受*意志。戒烟其实就是去除心瘾的过程。你可控制每天吸的次数和数量直至不再需要它。