营养不良该吃什么好

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:46

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热心网友 时间：2023-08-11 03:16

营养不良的原因有多种：

如果是胃口不好，胃肠功能差，造成消化吸收率低，导致营养不良，建议看医生，以解决胃肠消化功能问题。

如果是摄入不足或者偏食，而且胃口没问题，则要注意每天三餐定时、荤素搭配、种类丰富、可口易于消化。
建议：牛奶+鸡蛋+（鱼、瘦肉或鸡肉）+青菜+水果+主食

热心网友 时间：2023-08-11 03:17

长期摄食不足，如母乳不足又未能及早添加辅食；人工喂养者，食物的质和量未能满足需要，如乳类稀释过度，或单纯用淀粉类食品喂哺；突然断奶，婴儿不能适应新的食品等。饮食不定时、偏食、反刍习惯或神经呕吐等。这些都导致营养不良。患者在饮食上需要特别注意：

1、为了预防营养不良的发生，幼儿要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。

2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。

3、还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

4、忌挑食、偏食等不良饮食习惯；忌过多食用深加工及烧烤、快餐类食品。

营养不良吃哪些对身体好

1、强调母乳喂养，因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从婴儿出生后1～2周开始，每日给服维生素D 500～1000国际单位，连续服用至2～3岁。

2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品，如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。

3、宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。

4、宜食含锌丰富的干果，如芝麻、核桃、花生等。

热心网友 时间：2023-08-11 03:17

1 服用21金维他、钙片，如有贫血加服硫酸亚铁；
2 饮食调节，主食以粗杂粮为主、蔬菜多样化、不偏食、不吃垃圾食品。
3 自我理疗经常按摩太渊、太溪、太冲三穴位。

热心网友 时间：2023-08-11 03:18

首先你得知道自己缺少什么，只有知道了缺少的是什么才能有效的补回来，乱吃一通一点用都没有，缺的没补，不缺的就猛补，没太大的意义 建议你上网查下相关的身体症状吧

热心网友 时间：2023-08-11 03:19

蔬菜，要营养合理搭配