男生如何锻炼身体?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:46

共4个回答

热心网友时间：2022-05-02 02:49

仰卧两头起

：仰卧，头部略微抬高，双腿水平伸直，但不接触地面，双臂向头上方伸直，身体成水平的“一”字型。抬起双臂并向前伸出，肩部也随之离开地面，同时双腿向上抬起，双手触摸小腿。平板支撑

：以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上。保持动作60秒左右，重复多组。做这个动作时候，要注意不能塌腰。否则锻炼不到腹肌还可能伤到腰椎。这两个都不错，除此之外还可以去跑跑步。

热心网友时间：2022-05-02 04:07

如果想增加肌肉的话，可以去试试健身，虽然苦点，但如果能坚持住的话，会取得很好很棒的效果。时间空闲的话，也可以跳跳街舞，长期练的话，会很锻炼身体。

热心网友时间：2022-05-02 05:42

做俯卧撑，跑步…

热心网友时间：2022-05-02 07:33

锻炼身体有很多种:比如说
跑步，登山。
游泳，健身。
深蹲，平板支撑，引体向上，俯卧撑。
各种球类运动，篮球，足球，羽毛球等等。