怎么样能戒掉安眠药啊

发布网友发布时间：2022-09-25 21:15

共5个回答

热心网友时间：2023-09-21 13:35

兄弟，你别总依赖它，睡前什么也不要想，可以听一会轻音乐，但是时间别太长，还有睡前最好别玩手机，蓝光会刺激眼睛，让你没有困意追问我不吃一夜睡不着啊吃了就睡一会啊怎么办啊

热心网友时间：2023-09-21 13:35

逐步减量直至停药，为了防止突然停药产生的反跳性失眠等戒断反应，逐步减量法是最佳的停药方法。减药过程中，一旦睡眠状况出现恶化，需恢复到上一个用药剂量，之后视病情波动决定是否继续减药。追问我吃左匹克隆一片加三片地西泮片睡了几个小时，，为什么第二天头晕头疼

热心网友时间：2023-09-21 13:36

保持好心态，多运动安眠药还是别吃了，对人体伤害很大追问我知道介不了

热心网友时间：2023-09-21 13:36

为什么要吃安眠药呢？
请问你几岁了？
如果还年轻可能是熬夜习惯了
就没办法早早的入睡
最有效的方法就是改变晚睡的习惯
然后第二天第二天硬着头皮使劲睡
是能睡得着的
还有睡觉的时候不要想太多事情
要把全身心都放空
达到一个很休闲的状态
自然就睡着了追问不好用我要疯了

不好用我要疯了

热心网友时间：2023-09-21 13:37

再者就是要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。
最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。
注意培养一下你母亲的兴趣爱好，把脑子活动起来、精神状态调动起来。精神上要有所寄托，这样对彻底摆脱失眠也很重要。追问不好用啊

热心网友时间：2023-09-21 13:35

热心网友时间：2023-09-21 13:36

保持好心态，多运动安眠药还是别吃了，对人体伤害很大追问我知道介不了

热心网友时间：2023-09-21 13:36

不好用我要疯了

热心网友时间：2023-09-21 13:37