失眠应该用什么样的方法调理?

发布网友发布时间：2022-09-23 14:11

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热心网友时间：2024-04-06 05:40

调理失眠症的具体方法主要有以下几种：
方法一、
补脑的核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
方法二、
养心安神的莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
方法三、
补血气的红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
方法四、
养血安神的桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g，芡实15g，炖汤，睡前服用，亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
方法五、
养血滋阴的桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

调理失眠症其实是可以利用食物来完成的，食物对治愈失眠的促进作用非常明显，而以上为大家介绍的几种是事实证明确实行之有效的方法，患有失眠的人可以充分利用以上方法来进行治疗和调节，但是如果病情比较严重则需要及时就医治疗，希望大家重视身体健康，可以早日远离失眠困扰。

希望能够帮到您

热心网友时间：2024-04-06 05:40

我就是会经常失眠，然后第二天就超级没有精神的那种，听别人说用这个泡澡能调理失眠，然后我就试了一下，结果真的可以哟，现在我每天晚上都能好好睡觉了。