孕初期天天补充叶酸,会不会补充过量呢?
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发布时间：2022-09-23 19:39
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时间：2023-11-04 03:49
你好，非常高兴为你解答问题，我国的营养膳食指南中推荐准妈妈每日补叶酸400微克，而国外的标准则是800微克，只要总摄入量不超过1000微克，就是安全的，每日摄取0.4-0.8毫克都是安全的。
市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门给孕期女性免费发放的，每片含量400微克，另一种用于治疗叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血的，每片含量5毫克。
服用过量的叶酸不会导致胎儿畸形，这些过量的叶酸会随尿液排出体外，但是孕妇服用大剂量叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。如果宝宝出生之后，仍然缺锌，会抑制脑细胞的增加，从而导致先天性痴呆。
所以，还是应该按照剂量服用最好。 在怀孕3个月后，如果没有叶酸代谢异常风险，就可以不再补充叶酸了，多吃一些绿色蔬菜就可以保障叶酸的有效剂量了。
温馨提示：这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，千万别混淆。
对于*每天叶酸摄入量为400微克。由于孕妇怀孕体内多个宝宝。所以，需要增加叶酸的摄入量。2013年以前，推荐孕妇每天补充400微克，但，2013年又把孕妇的补充量降低到200微克。
但是，因为我们每天的摄入量是不够400微克的，所以，对孕妇还是需要补充400微克更好。
对于那些曾经生产过神经管畸形儿的妈妈，当再次怀孕的时候最好补600到800微克的叶酸。
由于叶酸是属于水溶性维生素，摄入过量的时候，会随尿液排出。但长期摄入超过1000微克，还是有一定的副作用的。所以，每天叶酸补充不要超过1000微克。
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时间：2023-11-04 03:49
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时间：2023-11-04 03:50
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