发布网友 发布时间:2022-09-27 06:57
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热心网友 时间:2023-10-10 10:12
与五花肉相比,瘦肉的口感会干涩一些。但是瘦肉的营养价值一点不低,瘦肉中含有丰富的矿物元素和蛋白质,经常食用可以增强人体免疫力。婴幼儿和中老年人经常食用瘦肉面条,还可以改善缺铁性贫血的症状。那么,瘦肉面条简单做法有哪些呢?
一、包菜肉丝炒面
材料:切面200克、包菜250克、胡萝卜1段、猪肉100克、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、老抽酱油1/2汤匙、生抽酱油1汤匙、
做法:
1.将包菜叶子剥开洗净,再将包菜切成丝,待用。
2.胡萝卜去皮,切成丝,猪肉切成丝,葱切葱花,姜切末,大蒜切片。
3.锅加水烧开,下入面条煮制,将面条煮至8-9分熟,捞出,放在冷水中投凉,捞出,控净水。
4.锅加油烧热,下入葱花,姜末,蒜片爆香,下入肉丝煸炒,将肉丝炒制颜色变白。
5.下入包菜丝和胡萝卜丝大火煸炒,将包菜煸炒至断生。
6.下入面条,加入盐,老抽,生抽,料酒,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。
二、茄丁打卤面
主料:鲜面条250克、茄子2个、尖椒2个、猪肉150克、 辅料:植物油3汤匙、盐5克、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、生抽酱油2汤匙、老抽酱油1汤匙、料酒1汤匙、水淀粉适量
做法:
1.食材备齐,将茄子和尖椒洗净,将茄子切成丁,撒入少许盐,拌匀腌制10分钟
2.将猪肉切成丁,尖椒切成丁,葱切葱花,姜蒜切末
3.锅加油烧热,下入葱姜炒香,下入肉丁翻炒至变白,淋入料酒翻炒均匀去掉肉的腥味
4.下入茄丁翻炒几分钟至稍变软,加入水和茄丁持平即可,加入盐,生抽,老抽,烧开
5.煮至茄丁熟透,下入尖椒丁,淋入水淀粉勾芡,加热至汤汁粘稠,下入蒜末拌匀即可,盛出待用
6.锅加水烧开,下入面条煮熟,捞出放在冷水中投凉,捞出沥水
7.放在盘内,浇上做好的茄丁卤,吃时拌一下即可
减肥就是要减少你身体的肥胖程度,而肥胖程度的指标不是体重,而是身体的脂肪含量,也就是说,减肥的目的是要减少身体的脂肪,而不是降低你的体重。
1.适当进食填饱胃
自然选择过程塑造了人类和其他动物的认知机制,使我们在因饥饿而进食时可以获得快感。而食物本身在体内转化*体必须要的能量,提供我们日常活动的能源。故适当进食是为了填饱我们的胃。
2.享受性进食是快感
在物质、食物环境充裕的现代生活中,白领们习惯加餐来顿下午茶,痴迷于各式花样繁多的甜品,芝士蛋糕、马卡龙、巧克力……当感受到对某种特定食物或味道的渴望时,我们通过进食缓解这种*可以带来强烈的快感,而当*无法满足时,则令人心情低落。故,更多的时候,我们更愿意遵循*指引,随时来一顿大餐。
3.过度进食是造成肥胖的其中一个因素
我们的生存依赖于食物,但当我们为了获得认知满足感而大量进食的时候,食物在体内转化成大量多余的能量,而城市白领也极少以运动方式将其消耗,过多的积聚就易造成肥胖。