早上喝茶有好处吗?
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发布时间：2022-09-26 07:23
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热心网友
时间：2023-09-28 04:11
热心网友
时间：2023-09-28 04:11
早上起床后喝茶并不好，尤其是空腹时喝茶。
空腹时，因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。
相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
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扩展资料：
饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。
饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。
睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0506/c85914-26955155.html"target="_blank"title="人民网-喝茶有3个最佳时间春季最该喝绿茶">人民网-喝茶有3个最佳时间春季最该喝绿茶
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参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E5%96%9D%E8%8C%B6/32227?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-喝茶">百度百科-喝茶
