练仰卧起坐对腰有用吗,对肾有好处吗

发布网友发布时间：2022-04-23 02:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 05:23

有作用

仰卧起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。腰为肾之府，做仰卧起坐可以增强肾功能，对肾有好处。
准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。

热心网友时间：2023-10-11 05:23

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

热心网友时间：2023-10-11 05:24

我知道仰卧起坐可以练习腹肌、每天60个就能达到效果、不过对于肾…… 不晓得……

热心网友时间：2023-10-11 05:24

仰卧起坐可以瘦腰，我不知道对肾有没有好处

热心网友时间：2023-10-11 05:25

会蛮累的不小心会闪到腰要注意