我是六年级小学生，快毕业了，我想长高点我算过我只能长到155怎么办？怎样才能长高啊！

发布网友发布时间：2022-04-23 02:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 01:24

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。赞同0| 评论

热心网友时间：2023-10-11 01:24

多跳，最好跳起来够门框，每天都跳。要长高的话，必须9点前睡觉，早上6后再起，因为夜里有两个长高时段：半夜12点和凌晨5点。还要加强锻炼，如跳绳和打篮球。每天要吃好，吃饱，像大人说的“吃只吃八分饱”绝对行不通。每天喝一杯牛奶，要是有条件，每天喝豆浆更好。

热心网友时间：2023-10-11 01:25

每天坚持跑，打篮球也有用哦，最重要的就是生活要有规律，学习不要给自己太多压力

热心网友时间：2023-10-11 01:25

别想有什末方法，都父母遗传的，邓亚平个子不高，千万不要象信偏方，免得上当受骗

热心网友时间：2023-10-11 01:26

我们老师说过要多吃牛肉