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冬天到了,吃什么呢?

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:06

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4个回答

热心网友 时间:2022-05-07 08:54

不知不觉间,2016年也快要结束了。今天早上翻开日历才知道,原来立冬都已经过了,冬天真的已经到来了。

大部分人普遍认为天气一冷,就应该多吃东西,这就导致大家很多时候会盲目的补充一些脂肪含量高的食物。但是正又因为冬天天气寒冷,大家普遍不爱外出运动,一旦饮食搭配出错就会导致体重上升,腹部脂肪堆积过多,对健康影响很大。

那么寒冷的冬天我们应该吃些什么才能既温暖了我们的身体,又不用害怕变胖呢?

推荐一:粥

粥作为最简单的一种美食,在冬天吃最好了。不管是皮蛋瘦肉粥,还是黄米红枣粥,即饱腹脂肪含量又少,能防寒保暖,又能健胃消食,美味与养生两全其美。

推荐二:鱼

鱼,特别是深海鱼,含有丰富的多不饱和脂肪酸,除了有清除血管中坏胆固醇的作用外,还可以在一定程度上降低血液粘稠度,改善血液的微循环,对于冬季特别寒冷的时候,常吃鱼可以可以增加人体免疫力,提高抵抗力。

推荐三:土豆

说起土豆,真是我们小时候冬天的味道。小时候食材没有现在这样丰富,冬天不是吃白菜就是土豆。跟其他主食来比较的话,土豆里面所含的淀粉并不是太多,而土豆的饱腹感却更强一些。所以无论是当做主食还是当做配菜,土豆都是极佳的冬季食材。

推荐四:羊肉

羊肉的能量和脂肪含量要比猪肉低,吃羊肉能为人体提高热能,保暖,促进血液循环,增强御寒能力,改善手脚冰凉。

关于羊肉的吃法很多,但是这里为大家推荐的是羊肉和胡萝卜同炖,在冬天吃滋补作用是非常不错的。所以在家亲手炖一锅羊肉,不仅实惠而且通过合理的食物搭配还能让营养更好的吸收。冷冷的季节里,回家喝一碗热乎乎的羊汤,瞬间让自己的身体从寒冷中寻找到温暖。

在这个寒冷的冬季,大家都有属于自己的美食榜单。这个冬天,让我们努力在温暖的前进吧。


文章来源:实体书店(微信公众号:shitishudian)

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热心网友 时间:2022-05-07 10:29

第一种就是莲藕。在寒冬时节,正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥,所以吃些藕,能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

第二个就是梨。梨鲜嫩多汁,而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥,水分较少,所以,如果能够每天坚持食用一定量的梨,就可以缓解体燥、生津润肺,也是相当不错的选择。

第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃,而且含有丰富的维生素E和各种矿物质,可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。花生含有不饱和脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

第四种是山药。山药是很滋补的,不仅有“神仙之食”的美誉,还有食物药品的功效。山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,从而预防心血管疾病,并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。

热心网友 时间:2022-05-07 12:20

冬天,天冷,一天早晚一次洗脸,一次用洗面奶,一次不。每天多喝水。冬季水果。市面都有。除桔子吃多上火,其它都好,补水用苹果,一天一个,柚子,香蕉,草莓。晚上睡觉前用免洗补水面模,如果你20几岁,可以用za产品。现在用的所有化妆品。都要补水的,最好是含芦荟成分。

热心网友 时间:2022-05-07 14:28

多吃牛肉羊肉之类的
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