如何正确的刷牙

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:56

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热心网友 时间：2022-05-12 22:53

一、牙刷的选择
选择细毛，刷头适合自己口腔大小的牙刷。
二、牙膏的选择
推荐具有防龋作用的含氟牙膏。
(注:六岁以下儿童应在监督与指导下使用含氟牙膏，以防误吞)
三、刷牙次数
至少早晚各一次。
四、刷牙方式（推荐改良巴斯刷牙法）
1.牙刷位置的摆放：刷毛指向根尖方向，与牙面成45°角，上牙斜向上，下牙斜向下，使刷毛能进到牙齿和牙龈交接的龈沟内，因为这里是细菌最容易储存滋生而又不容易清洁到的部位。

2.刷牙的要点：牙刷位置摆放好以后，水平向左右颤动，幅度1~2个mm，频率为8–10次，完成后顺着牙面（上牙向下，下牙向上）反复拂刷。再将牙刷移至下一组牙齿，重复上面的操作。（注意每次移动牙刷时要与上一次刷牙部位有重叠，防止遗漏牙面）。

上下前牙的内面可将牙刷竖放，上下提拉。刷咀嚼面时，刷毛指向咀嚼面，前后来回刷。

五、刷牙时间
刷牙时间不少于三分钟，以保证每个牙齿的牙面都能刷到。
六、牙间清洁
刷牙难以去除牙间的牙菌斑，容易形成邻面龋和牙龈炎。可以采用牙线、牙签、牙间刷来清洁牙邻面。
七、温水刷牙
通常建议用37℃左右的温水刷牙，可以让牙膏成分有效分解的同时也能避免牙齿冷热刺激后引起敏感等症状。

热心网友 时间：2022-05-13 00:11

1.吃饭过后不要立刻刷牙

很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。
2.刷牙不要用冷水刷

刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。

3.刷牙不要太用力

刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
4.刷牙要用软毛刷

牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷，这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷，虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净，但是它也会损伤牙齿，还有可能让牙齿出现蛀牙。

5.刷牙要竖刷不要横刷

刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷，而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。
刷牙虽然是每天必须做的事情，也是一个寻常的事情，但是就是这么一件小小的事情，如果方法不正确，那么很有可能就会给牙齿带来损伤，让口腔不再健康。

热心网友 时间：2022-05-13 01:46

第一步应该用清水简单的漱漱口，让牙齿有缓冲的过程，也把容易去除的杂质先剔出来。


第二步就是像平常一样刷牙了，但是一定要注意牙膏不能挤太多，有人认为牙膏越多牙刷得就越干净，其实这样会有很多残留的牙膏附着在牙齿上，长期下来，反而会腐蚀牙齿。


第三步是很重要的，但平常大家可能都会忽略，口腔内积满泡沫后，最好含在嘴里3分钟左右，让牙膏能够有足够的时间360°无死角的去除嘴里的杂质。


第四步就是漱口了，把牙齿清理干净。但一定要注意，漱口的时候还是要拿牙刷刷一下，这样才能保证牙齿上无残留，保持牙齿的清洁干净。


当然每天刷牙的频率最好是早晚各一次，这个是常识，但中午吃完饭后，有条件的朋友最好用清水漱漱口，把午饭的残渣清除干净，保持口腔清洁。



热心网友 时间：2022-05-13 03:37

刷牙的正确方法要强调两点，第一是要认真；第二是要对牙齿和牙龈做到各个面的清洁。目前全世界公认和推荐是Bass刷牙法，即牙刷跟牙齿呈45度角，在一定范围内做短距离的轻微的振动，在振动以后向牙齿的咬合面做轻轻的抚擦。刷牙一定要面面俱到。但是不提倡横着刷牙，容易导致牙齿的楔状缺损。