晚餐只吃燕麦片有助减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:11

共3个回答

热心网友时间：2022-06-30 17:15

燕麦片富含膳食纤维，包含可溶性与不可溶性膳食纤维可以增加饱腹感，减缓饥饿感，能使人减少食量，有控制体重的作用，是可以得到减肥作用的。不过，这个都是贵在坚持哟。膳食纤维还可以促动肠道蠕动，排肠毒，对皮肤也好；同时同时还有是因为它们富含很多微量元素，对身体有好处。

另外如果你是第一次吃燕麦的话，会有些不适应。建议开始适量使用，逐点增加。另外还要注意营养均衡，平时还是要多吃蔬果。身体整体营养均衡才比较健康。由此，早餐要吃好，午餐按时吃饭。

挑选燕麦片的时候，养成多看食品配料表的习惯。诺诚食品的五豆燕麦不错，澳洲燕麦外，还富含五豆营养，非常营养均衡。

热心网友时间：2022-06-30 18:33

早餐吃燕麦+海苔我一朋友瘦了 7斤晚餐就清淡的蔬菜水果都比较好

热心网友时间：2022-06-30 20:08

热量比较低的东西都不会增肥相反就可以减肥呗，但要合理搭配吧
身体一开始要慢慢的适用这个阶段
要不然起到反作用了