燕麦有不少的功效,燕麦有什么样的好吃的制作方法?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:11

共5个回答

热心网友时间：2022-07-10 22:16

1.直接的吃法就是燕麦泡水，三至五分钟就好，再根据喜好选择性地加入一些蔓越莓之类的水果，这种做法将燕麦泡开后，有一股淡淡的香味。

2.可以选择无糖燕麦，最好是整颗的那种。先泡好，然后倒入少量葡萄干，加上牛奶，也可加点核桃也可以在周末把纸皮核桃剥出来放入微波炉或者烤箱，熟了就好。或者加入无糖的纯椰子粉，搅拌均匀，如果你希望有甜味，加上适量的抹茶粉和菊粉。

3.燕麦加奶昔绝对是饱腹搭档王者，一般可以根据自己的口味选择草莓味奶昔和贝氏黑燕麦搭配，黑燕麦高纤维饱腹感更强，奶昔味道也不错搭配起来不会太难吃，早晨来一碗基本一天不会太饿，也能有效保持身材。

4.燕麦与水果、酸奶结合起来吃，也是现在比较普遍的吃法。纯燕麦可能不是那么好下咽，水果富含膳食纤维和维生素等物质，加了水果后，更加顺口一些，和酸奶混合就更加酸酸甜甜了，摆盘也会显得更加精致。

5.燕麦加纯牛奶也不错，纯牛奶可以是温热的，也可以是常温的。两者的结合可谓是经典组合，味道更加香浓。

6.燕麦加少量热水泡，泡好后加上些许蜂蜜，蜂蜜的用量凭自己的喜好来添加，不宜过甜，添加好蜂蜜后，然后将燕麦与蜂蜜的混合物夹在吐司切片中，口感也是非常不错的。

7.坚果燕麦片，这个感觉就是脆香，越吃越香，各种坚果香，配合燕麦片，口感美味。建议把坚果打碎，加入进去，吃的时候更舒服。

8.用即食燕麦35g加上脱脂奶粉25g，用热水冲泡开，再加上两三片红枣片、黑咖啡或者水果、坚果，然后再配一个水煮蛋就可以当作是一顿美味的早餐了。

热心网友时间：2022-07-10 23:34

有燕麦粥、水果牛奶燕麦、燕麦饭、彩蔬燕麦饼、燕麦牛奶布丁，做法很简单，也特别好吃。

热心网友时间：2022-07-11 01:08

可以做燕麦粥，香蕉燕麦卷，燕麦山药饭，燕麦馒头，燕麦香蕉糊，这些做法都很好吃。

热心网友时间：2022-07-11 03:00

燕麦粥，营养丰富、做法简单、老少皆宜，又容易消化。只需要把一定量的燕麦片清洗干净，先在热水中泡3、4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。

热心网友时间：2022-07-11 05:08

多吃燕麦对身体健康有好处，平常可以多喝苹果牛奶燕麦粥，制作简单又营养