馒头吃了会长胖吗??求答案,求为什么,谢谢

发布网友发布时间：2022-10-05 02:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:33

长胖不是单纯的因为吃了什么，只要搭配好了就不会胖：
不要暴饮暴食，不要多吃垃圾食品，不要晚餐吃的太晚太饱，晚餐六分饱就可以了，吃完后不要立即休息，适当的出来转转，饮食搭配多纤维少肉蛋
作息规律早睡早起不熬夜
适量运动，一周至少坚持五天，这样吃馒头也不回胖，还能改善身材。

热心网友时间：2023-10-16 17:33

馒头一般都会相对于米饭来比较。
例如：100g馒头热量221大卡，脂肪含量1.10g，
100g米饭热量116大卡，脂肪含量0.3g。
相对于米饭而言，馒头确实比米饭发胖概率要大，但是，这和你吃多少，怎么吃有很大关系。
只要不超过每天标准摄入热量，是不影响体重的，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。
肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。
所以，馒头一次不要吃太多，避免煎炸等做法。

热心网友时间：2023-10-16 17:34

馒头是谷类食物，其在制作时经过发酵，所以便于人体吸收，而且软硬合适的馒头有健胃的作用，其中含大量碳水化合物和糖份，可以做为主食，正常人每天控制好进食量是完全不会有发胖的可能的，反之，由于蛋白和糖都可以转变成脂肪，所以基本上所有能产热的食物在进食过度的情况下都有可能引起发胖。因此不是吃馒头会长胖，而是要适量，不要吃太多，平时注意适当走路跑步等体育锻炼，消耗多余营养热量，就不会胖。

热心网友时间：2023-10-16 17:35

会啊~馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原，人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的，当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。

热心网友时间：2023-10-16 17:35

让我们来比较一下馒头和米饭。它们都是常见的主食。每100克馒头的热量为221.00卡，脂肪含量为1.10克。每100克大米的热量为116.00千卡，脂肪含量为0.30克。因此，与米饭相比，吃馒头比吃米饭更容易发胖。然而，只要你每天摄入的热量等于你的热量输出，你就不会增加体重，但是意大利面会更快地通过你的胃，人们很快就会感到饥饿。