平常应该多吃点水果补充水分营养，那么吃些什么水果比较好呢？

发布网友发布时间：2022-10-03 12:31

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 09:15

身体严重脱水，应该多吃水果补充水分和营养，那么吃什么水果比较好呢？哪些水果对身体有益？怎样吃才能达到最佳效果？让我们一起来看看这些问题。

1.梨

梨味酸甜，具有润肺清燥、止咳化痰、养血强筋的作用。其次，梨含有较多的碳水化合物和维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者。

2. 栗子

板栗又名板栗，素有万果之王之称，与桃、杏、李、枣并称为“五果”。初冬过后，身体的气血开始收敛，这段时间特别适合吃栗子。栗子味甘性温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素、B族维生素等成分。它含有丰富的碳水化合物，能提供更多的热量，更有利于身体在秋冬季节抵御寒冷。

3. 苹果

苹果被称为“益智果”、“记忆果”，还有“一天吃一个苹果，医生离我远点”的谚语。苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。苹果还含有丰富的糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、滋补强身的作用。养心益气，并能促进肠胃蠕动。 , 调理肠胃，治疗便秘，助消化，保持血糖稳定，降低胆固醇，预防胆结石。

4.甘蔗

冬季具有保健作用的水果是甘蔗。甘蔗滋补清热，营养丰富，适合冬季发热内热患者食用。对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、烦渴等症有一定疗效。

5.橘子

中医认为，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、理气止渴的药用功效。 .

6、红枣

立冬后，人们会长期处于室外严寒和室内温暖交替的环境中，容易导致免疫力下降。这个时候不妨吃些时令冬枣，可以补充身体维生素C，提高免疫力。因为冬枣的维生素C含量特别丰富，达到352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”的美誉。

7. 山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。每100克山楂含有89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7～8倍。山楂有明显的助消化作用，含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶可以促进脂肪的分解，起到消食消食的作用。

热心网友时间：2023-10-10 09:16

多吃苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果对身体比较好。日常的生活中经常吃新鲜的水果或蔬菜，有利于身体的健康

热心网友时间：2023-10-10 09:16

可以多吃一些富含维生素C的水果，比如橘子，猕猴桃，苹果，火龙果等等。这些水果它的营养价值都比较高。

热心网友时间：2023-10-10 09:17

可以吃番石榴还有芒果苹果，就是可以补充水分，帮助缓解问题的。