肠胃想要刮油,吃哪些食物可以起到这种效果?

发布网友发布时间：2022-10-03 08:28

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热心网友时间：2023-10-10 00:11

现在餐桌上油腻食物的比例越来越大，比如炸鸡或者烧烤食物。这类食物脂肪含量高，摄入过多会导致肠胃难以充分消化，堆积在胃里。食物堆积过多会导致腹胀不适，常伴有呕吐。下面介绍几种肠胃不舒服时可以吃的去油水的食物。食疗有助于胃恢复正常蠕动。

1.燕麦：具有降低胆固醇和血脂的作用。这是因为燕麦富含膳食纤维，可溶于其他谷物。洋葱：洋葱是一种非常常见且廉价的食材。众所周知，它可以保护心血管系统，尤其适合三高人群。除了这个功效，洋葱还被称为刮油之王。其中所含的硫堇和瘢痕碱不仅能辅助溶栓，还能去油腻。想要摆脱油腻的肚子，不妨做一些洋葱吃，或者在高脂高油的食物中放一些洋葱，可以去腥去油。玉米：富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，还富含膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。

2.山药：山药有“神仙食品”的美誉，其黏液蛋白可防治心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山楂：山楂是大家常说的开胃菜。其实山楂也有一定的去油腻作用。山楂中的粗纤维高达30%。粗纤维对肉制品中的不饱和脂肪酸有一定的抑制作用，并能降低血脂和血压。山楂食用后，可加速肠道蠕动，从而改善消化不良，缓解胃痛。山楂含糖量较高，建议饭后在山楂茶中饮用。

3.芹菜：作为一种营养价值很高的蔬菜，芹菜真的是一个宝贝。它不仅可以帮助平衡血压，而且含有更多的胡萝卜素和VC，所以可以很好地缓解油腻的腹部。在这里，我建议在吃芹菜的时候，只需要把过于老化的叶子去掉，其他的叶子可以用来一起做菜，这样营养会更好。

热心网友时间：2023-10-10 00:12

红薯，香蕉，黄瓜，土豆，胡萝卜。这种食物都会起到这种效果，因为这些食物都能够让身体的肠胃功能更加平衡。

热心网友时间：2023-10-10 00:12

可以起到刮油效果的食物就是，燕麦，洋葱，玉米，山楂，山药，海藻，银耳，芹菜。

热心网友时间：2023-10-10 00:13

黄瓜，苦瓜，丝瓜，木耳，芹菜，冬瓜这些食物都是可以起到这种效果的。